2016-08-01から1ヶ月間の記事一覧
ローラー台ソリア。いつもの筋トレに加えスクワット系のメニューをやったあとに実施したのもあるが、ダメダメだった。 完全にメニュー後半で足に力が入らない状態になっていた。情けない。
8/12 福島合宿＃4 崎川浜周回 どうも足が重かったが、ソリアは2本取れた。これ以上追い込むと体調を崩しそうだったので、背焙は回避してレジ回収。8/13 福島合宿＃5 猪苗代2＋御霊櫃峠 1日目でより全然引けなかった。途中でかなり低い出力できつくなってびっ…
本日二回目の更新です。今日の金子くんの日記でイケメンと言われていて「？？？」と思ったマネージャー植田です。笑さきほどお知らせした通り、当部スポンサーであるスポーツバイク ハイロードに伺いました！オーナーの青山さんは普段から練習日記を読んで部…
ローラー台ソリア。ラストに入る前に絶望的な気持ちにはなるけれど、前よりましかもしれない。 スイム2.3km。体の無駄を落とすため。自転車のための練習であることを意識しキックメニューを多めにして1kmは足の力のみで泳いだ。
福島合宿4日目 休息日 ラーメンを食べたこと以外覚えていない。笑 福島合宿5日目 周回→せあぶり高原 110キロ 前半よりは圧倒的に足が軽かった。しかし、1本目で取ってからは単調減少。せあぶり高原はちゃんとメディオで登ったが、調子の悪かった時のインター…
こんにちは。美麻虫にさされたところがもうかゆくなくなったので、大勝利をおさめたかもしれません。マネージャー植田です。昨日、無事に福島合宿を終えました！ 合宿DNFしたこういっちゃんを駅に送ったのち、昨日下見しておいたコースへ。後半組は道をしら…
福島合宿 7日目 インターバル×12 シッティングでは大臀筋を意識し、ダンシングでは四頭筋は勝手に使われるので引き足を意識するように使い分けたことで激坂への苦手意識を克服し、3日目と違って大きくたれることは無くなった。それでも皆より弱いのは単純に…
福島最終日 牧場インターバル 時間の関係でペース走はなし。アップ不足もあるのか3本目までが死ぬほどつらい。終わろうぜーと弱音を上げたら植田に一蹴された。5本目あたりからポジションがやや前乗りになっていたことに気づき、しっかり尻の筋肉で踏む僕の…
福島合宿 後半 4日目 周回 大×2 小×3.5→メディオ峠 周回はかなり引けた。ちょこちょこ挟むソリアも悪くなかった。メディオもぼちぼち 110km また、この日はお忙しい中、洋和さんに遠くまで足を運んでいただき、練習の指導していただきました。本当にありがと…
長尾台3、他諸々で50km、締めに1分走 足の重さの割には頑張ったと思う。
福島合宿最終日 インターバル練 前半は1年だけでソリア。合宿3日目よりは強度を上げられたと思う。最後2本は先輩数人と。先輩には半分少々はついて行けたが、その後垂れて大幅に千切れる。思ったよりはついて行けたが、千切れた後もっと踏めればよかったのに…
福島合宿 3日目 ペース走＋インターバル6＋3＋2 得意な短時間インターバルだったので気合い入れていったら頑張りすぎて最初の6本で足が終わった。あとは前の人から離れないようにひたすら踏んだ。 4日目 休息日 5日目 浦さん周回＋背あぶり山 ソリア周回は意…
磐梯山ソリア１２ １本目のペースが今ひとつだと感じたので、２本目からモチベーションを上げていった。2〜５本目はいいペースで行けたが、６本目以降は全然踏めなくなってしまい、一緒に走った千葉に対しても劣勢になった。言いようもなく悔しかったので、…
猪苗代湖周回ペース走 ローラーメディオ 腹痛により山岳には行かず一足先に宿へ帰った。しばらく部屋で休んだら少し良くなったのでローラー。夜には花火を見れてとても満足。
小山田4周 足重だったので、最終周だけ上げた。よく頑張った。
こんばんは。マネージャー植田です。今日は猪苗代湖周回でした。自転車部で運転にだいぶ慣れたので、金子くんに全面的に信頼してもらえたようです。 秋山くんにはかっこいいかっこいいと煽られました。笑周回後、御霊櫃峠にいってきました。完全に山道で、す…
福島合宿 4日目 休息日 午前中に回復走と整備をした後、昼飯に喜多方ラーメンを食べて夜に軽く遊んだ。いい休息日だった。 5日目 浦さん周回→背あぶり山 2年三人で周回。周回中の登りは、斜度キツいところではダンシングで引き足を意識してみた。ついていっ…
TdF stage5 3位 総合陥落 猪苗代周回+御霊櫃峠 昨日のタイム差ソリアのダメージがでかすぎて地獄のような周回練。1日目と同じようなペースなのにけっこう踏まないとペースを維持できなくてなかなかつらかった。選手を絶妙にいじめるプロの孝之さんのメニュー…
猪苗代湖約1.5周・坂メディオ エアロな姿勢を学び、実践できた事が今日の第一の収穫。毎日何かしら学んで行けている感じが素晴らしい。一度学んでおきながら実行できてない事も沢山あり、忸怩たる思いではあるが。 坂メディオはとてもきつかったが、最後まで…
こんばんは。蚊には刺されませんが美麻虫（ブヨの東大自転車部内の呼び名）には刺されます。マネージャー植田です。かゆくなってきました…きょうは中村洋和OBに手伝って頂いて選手のサポートをしました！運転を引き受けて頂いたおかげで、ビデオを撮ってポジ…
クリテリウムを意識した高強度中心。 もがき方やコーナリングを浦さんから学べた。ありがたい限りです。 最後に山岳ステージで今日は終わり。ちょっと頑張ったらよだれが止まらなくなった。帰り道は先輩から千切れて洋和さんと2人になってしまった。足がなく…
今日はAstutoにてホイールのメンテナンス等をしてもらいました！タイヤを変えたので、それに合わせた完璧なバランスをとってもらいました。いつもありがとうございます！！ その後V坂SFR5+下りレスト10+10+スプリント3 インカレを意識した笑、全28本。 出力…
休息日 ハンバーガー。うまかった！ TdF stage4 材木山周回+背炙高原 今日は高強度を入れて最後の〆はメディオ。周回はタイム差でスタートするも、地獄のようなタイム差を設定したので地獄。2回目のみ集団に追いついて仕掛けるも1秒で終わった。それにしても…
猪苗代湖周辺の、スプリント・クリテ練・坂 スプリント練、クリテ練共に、あらたに分かる事があって良かった。坂の登りは、普通にきつかった。坂の最後でスプリントっぽいことをやってみたが、きついときにスプリントをすることがクリテ実戦に生きるといいな…
8/9 福島合宿#2 崎川浜周回＋材木山ソリア＋背焙山メディオ 1日目でかなり足を使い切っていたのでつらかった。特にソリアは、回数を重ねるごとにみるみるタレてしまった。ソリア完了時点で足は終わった感があったが、気合で背焙山へ。案外まともに踏めたが、…
こんばんは。階段でつまづいて久しぶりにあざができました（転ぶところを秋山くんにがっつり目撃されました）、マネージャー植田です。久しぶりだからなのか、痛いです…今日は休息日ということで、各自ゆったり過ごしました。 こういっちゃんは三本ローラー…
福島合宿 前半 1日目 猪苗代湖×2→30秒×3 距離耐性とモチベーションがなさすぎて死んだ。ラストのインターバルはシッティングのみで。こっちは頑張れた 140km 2日目 周回×5→スプリント×5→30秒×3 周回後にぼっちで短時間高強度インターバル。短時間インターバ…
こんばんは。練習や試合のときは大抵日よけのために青いパーカーを着ています。フードまでかぶっていたりするので遠目には完全にドラえもんです。笑 マネージャー植田です。 ちなみに、なんでもかんでも必要そうなものをだいたい持っているので、貫名くんに…
福島合宿 3日目 ペース走→登坂インターバル×12 短時間&激坂で苦手なメニューなので、重いギアをうにうに踏んだり逆にシャカシャカしたりいろいろ試してみたが、やっぱり上級生の中では一番弱かった。最後に一年生いじめに駆り出され、先輩のプライドを懸けて…
ToF stage3 集団ゴール今日はインターバルステージ。湖畔をぼちぼちペースで走った後、牧場近くでカスカスの足をさらにいじめるインターバル。前半は淡々と、後半は時差発走や浦さんにいじめられながら。割と死ぬかと思ったけどここまでの2日間はひたすら大…
