昨日 ローラーちょっと． 今日 ローラー二部連．ボリュームも強度も高くしたけど，絞り出して何とかこなしきった感じ．調子良くない．

ローラーメディオしようとしたが、昨日がんばりすぎたのかさくっと敗戦。うぬぬ・・・

ソリア＠幕張。やってると終わりの方は頭をガーンと殴られたかのようにくらくらしてきたので本数少なめ。そして家にあるダンベルで上半身をムキムキにして東大ウェアをぴったりサイズにする作戦開始。チャリに乗り始めるまでは上半身だけ鍛えていたのだ。今…

パワマミドル〜ハイパワー〜筋トレ。 パワマ終わった後部室で倒れてたら昼寝しててビビったｗ

パワマ。7秒×5、7/40×10(＋2)。9.0kpでMax大幅更新。12月比で＋300W。筋トレ初心者の短時間もがきにおける筋トレ効果は絶大。あとはこれを実走でだせるかどうかだな‥