ストロング＠ローラー。調子悪かった。ついでにディレーラーの調子も悪かった。

久々に自転車に乗る。軽く足回したのみ。うぅむ、やばいなぁ、このままだと。

ソリア、筋トレ。明日から1週間弱の帰省、思えば今年は3日間しか帰ってないな。

昨日に同じ。 良い感じで長く出力を反復できている。 ＞林 後輪の締め付けは緩くない？大丈夫？

ソリア反復のみ。 4本目に負荷を上げすぎて自爆したが、レストを長くとってやり直した。最後までギリギリ指定ワットと言えるぐらいの出力を保てた。明日はレスト含め狙った値をキープしよう。 2本目ぐらいからいいときの踏み方を思い出した。ケツで踏む意識。

メディオ2本。 自転車が左右に揺れるたびにローラーがギシギシ鳴って怖い。