連光寺１０本 290-330W その後のヒルスプリントで30sベストを更新(700W)

安井と甲州街道を甲府から東京まで。めっちゃ早かった。 にしても僕の最近の運の悪さは神がかってると思う。 家でしばし死亡したのち、本郷往復。この脚で明日のオーベスト練を乗りきれるのだろうか。

昨日 ローラーメディオ10分304w、305w。 今日 あるトラブルのため甲州街道を峠と100（120?）キロほど。二人でいい感じのペースでまわす。途中の大垂水は平均333wでした。 途中でカネシロ編集長や慶応中島君と、色んな人と遭遇。純平、おまえ光合成してるだろ…

昨日、ひさしぶりに御殿下筋トレ。デッドリフト40kg*10*10、腹筋少々。 今日、赤門運動会評議員会及び総会。谷川OBのフットワークには脱帽です。帽子かぶってないけど。

連光寺10本。3分半くらいをレスト6分くらいで繰り返す。340W 305W 296W 298W 308W 307W 302W 292W 299W 291W。 団地坂の前半を3本。25秒660W 28秒602W 21秒 657W。荒巻強い。 4/24と比べると、連光寺の出力はちょっと低め、団地坂スプリントはちょい高め、帰…

昨日・・・峠と荒川練。基本つき位置だが、べたづきだと負荷が低すぎるので距離を調整しながら。 今日・・・連光寺10本＋団地坂スプリント練。メンバーは三谷さん、有田さん、中村さん、ジョナサン、鳥居、坂木くん、立教池田さん。 連光寺はつき位置だし一…