１週間ちょっと振りの練習！といっても御殿下筋トレフルコース。 先週は秋田TT、取ピ、個人戦、国体予選と続いた４連戦の反動で完全に空っぽ抜け殻状態になってしまった。 取ピまではかなり調子良かったけど、何戦もしてるとだんだん普段の筋トレのウエイト…

昨日は二日酔いで練習出来なかったので、１日遅れの地獄練。 以下パワマ メディオ10分(実質)295W 2分ソリア×5(406W 404W 393W 394W 405W) 30s/90sインターバル×3(600W ? 495W) もうただただ辛かった。ソリアは強度維持で時間を短く、セット数を多くするよう…

パワータップの各種操作方法（ゼロオフセットなども）について、簡略版の日本語バージョンがBlue Wychのホームページ（ここ）に置いてあるのでご利用下さい。さて、今日はローラー。テスト中とはいえ、二日以上間を空けるわけにはいかない。 アップ メディオ…

メディオ25m 昨日のデータはzero offsetが出来ていなかった・・ ローラーは停止する時間がほとんどなく、automatically zero offsetが働きにくいので、今後は注意が必要。

ローラー with PowerTap。やっと0オフセットのやり方を覚えたのでやってみた。 10分メディオ 26.28km/h, 263W, 86rpm SFR(電話のため2分で終了） 22.84km/h, 233W, 40rpm (50-11) ついでにローラーで全力出したらどうなるかと思ってやってみたら、MAX 53.59k…