行田の後、高強度のトレーニングをする必要があることや、寒さが厳しくなってきたことを鑑みて先週は駒場トレに専念した。
12/17
120w 10min
300w 2min-2min ５本 完遂。意外といけた。
12/20 with 中根さん 池田
120w 10min
インターミッテント（10-30*10) Ave9.0倍 max11倍 死ぬかと思った。
2min 400w 未遂 1.5minで死亡。流石にやりすぎた。次は360wぐらいかな。
時間がなくこれで終わり。この後、忘年会に出席。OBの皆様方との会食と活動報告。いつもありがとうございます。
旅行班との交流も増やしていきたい。
12/21
お昼ごろにtrycleに自転車を修理に出しに行く。お金がない。
夜に気合いを出して駒場へ。
10min 120w
インターミッテント(10-30*10) Ave9.2倍 max11.5倍
メディオ 250w なんとか完遂。最初の5分が本当にしんどい。数値が伸びていることだけは好材料。
12/22
部室で大掃除を行なった。今までのツケでかなり乱雑になってしまっていた部室から物を取り出し、いらなくなったものを捨て整理して収納した。これからできるだけ長く綺麗なまま部室が保たれるようにしたい。
