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午前：LT測定
前回とあまり変わらなかったような・・。次回は絶対に今回没した出力を出し切る。
柿木さんありがとうございました。
午後はパワマ、ミドル1ハイ3。ハイパワーを最初にやったら目標数値が普通に出せた。代わりにミドルは鬼ダレした。
その後中野と草部にメニューや器具について教えてもらって筋トレ、スクワット・レッグエクステンション・レッグカール。
初めてなので筋線維を破壊するような強度ではなく、負荷を低めにしてフォームを確認する感じで・・のつもりだったが十分きつかった。
次からはしっかり負荷をかけていく。