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↑の通り。若武者2人とロング練。
昨日のローラーで痛めつけた脚にさらに断続的な負荷をかけていくことが今日のテーマ。
五日市から甲武までのアップダウンが車も少なく非常にいい感じ。浦とサクサク回す。獅子見のガッツも見られた。もっと省エネを意識して走ってみよう。
甲武は暑さや獅子見の疲れ具合を見てそのまま通過。
その後もサクサク走って裏垂水。どうでもいいけどその後の陸橋で5秒がやっと4ケタ行きました。
解散後に甲武でできなかった分のインターバルをいろはで行おうとするも、2本目以降に脚がソールドアウト。当初のテーマは達成できたかと。174.5�
1年2人はおつかれさん。英�がんばれー