習慣とは意外と脆いもので、練習とかが終わったらすぐに書くようにしていた練習日記も一度書き忘れてしまったらだいぶためてしまいました。覚えてることだけになってしまいますが、書かないと習慣も戻りようが無いので、とにかく書きます。 12/8 幸手クリテ …

12/18 LT測定補助 12/19 三本ローラー流し LT測定見学 12/20 三本ローラー流しandSST LT測定補助 週の前半は日常生活から腰が痛くて乗れませんでしたね。木金は腰と相談しながら流し。 柿木先生の元でLT測定後半組の補助と練習記録の評価と相談をしました。…

12/20 ウェイト、HIIT 昼にウェイト。ガッツリやるぞと思っていたけれど、2限後に若干空腹を感じてしまいこのままやるのは逆効果だと思い、少しエネルギー補給してからやったら時間が足りなくて下半身しかできなかった。1.2限の間にしっかり食べたのに腹が減…

12/16 BP(マシン)、懸垂、アームカール、脚上げ 月曜脚重すぎ。二日連続ロングできるようにならないと。 12/17 ソリア1 最後30秒死ぬほど垂れた。アベレージが死ぬほどおちた。いっぽんなのになあ。 SQ 85*10 100*2 120*2 120*1 115*2 110*3 100*4 いい感じ…