月曜の脚の重さ

12/16

BP(マシン)、懸垂、アームカール、脚上げ

月曜脚重すぎ。二日連続ロングできるようにならないと。

12/17

ソリア1

最後30秒死ぬほど垂れた。アベレージが死ぬほどおちた。いっぽんなのになあ。

SQ

85*10

100*2

120*2

120*1

115*2

110*3

100*4

いい感じに慣れてきた様子。