昨日 3本ローラーメディオ パワマソリア ハイパワー 別の新入生と放課後練。中西と三週間ぶりに出会った。メディオ出し過ぎた。インターバル踏めねぇ。 新入生にはソリアをやらせてみる。かなり出てて期待大。 今日 小山田小6中1 ヨダさん中西 登り300w。ズ…

4/7チャレンジロードA-E 初めてのロードレース。前日から行ったおかげで試走はそれなりにできた。しかし当日試走ではパンクしてしまった。ラテックスに気づかなかった。反省。しかし前日試走できていたのでそれほど焦らずに済んだ。集団で下りというものに相…

4/9 筋トレ 回数を絞って重量を上げた。今まで以上に筋肉痛がひどかったので体に十分な負荷をかけることができているのだろう。 4/11 平坦 高強度 午後から授業だったので、少し早起きして午前中に2.5時間ほど練習できた。強風だった。 4/12 高強度 筋トレ …