10/21 ローラーSST 1セットあたりの時間を長くしたメディオになかなか耐えることができなかったので、一気に強度をSSTまで落として時間を伸ばした。2本目になぜか気持ちが切れたりしたがこのくらいなら耐えられる。あとは少しずつ強度を上げていく。10/22 ロ…

10/22 ローラー メディオ、ソリア 出力は低いですが、それでも走ってる間はとっても頑張っててきついです。 10/23 筋トレ 下半身のみ。やや軽かったかもしれない。

10/22 ローラーソリアベロ記録会(1kmTT)に向けソリア多めの一週間にする

ローラー 最近また日記書いてなかったので気をつける

10/22(日) 筋トレNickを本郷からお家に持ち帰った。これから宜しくお願いします！といいたいところだが変速調整に難航中。(情けない)筋トレは量よりも質派で、例えば腹筋をやるにしてもジャックナイフ的に上体と脚を同時に上げて、さらに動作をゆっくり行え…