ローラー メディオ インターバル 一山超えたと思ったら次の山。10月中ばごろまではこんな感じになりそう

久々の更新ですいません9/7〜15 地元で練習 家から15分で良い山にたどり着くので毎回コンパクトな練習時間でしっかりトレーニングすることができた。地元最高。また今度帰ってきたら行う。内容は15分の周回練と坂道ソリア、平坦スプリントなど満遍なく以降今…

9/18 夜 V坂ソリア 少なめ 2本目まではいつもより踏めていたが、2本目終了後にかなり脚にきてこのペースは持たないと分かる。3本目はかろうじて許容範囲ギリギリに収めてそのまま帰宅。 強度が十分に出せない時でもなんらかの形(メニューやレストをよく考え…

御堀夜練5周 登り30秒シッティング固定、あとはたらたら流しで。高強度域を上げでいかねばならない

荒川 ソリア もがき もともと練習するつもりではなかったがゆっくりと午後に行っておいた。だが、行ったはいいものの全体的に微妙な感じになってしまった。限界まで出し切れずに練習後に足が残っている感覚があった。効果の薄い運動をしただけになってしまっ…