水曜：大垂水〜小山田〜連光寺 木曜：大垂水〜青根〜大垂水 雨の日に山の中にぼっち練しにいくと心が不安定になる...

ローラー 朝から晩まで...（略） 昨日よりはよかった。本数は少ないが追い込めた。 心肺に全く来ないのに、すぐに足がパンパンになって痛くなるから、やっぱり筋肉疲労かなぁ

軽めにローラーのちサドル高調整 ロードレースでやたら脚を攣る原因がわかったかもしれない。希望が見えてきた。

昨日 Str 追い込むというより、集中する感じで。今日 Md、無酸素パワーテスト、ハイパワー、ミドルパワー 浦先輩のLTあたりが今後しばらくの間の10分出力の目標になりそうです…。そして新歓車を本郷から駒場まで運んだ後パワマ 無酸素でいい値が出たのですが…

SFR、ソリア 不完全燃焼。ソリア後半はもう少し目標出力を上げるべきだったか…。

月、火 パワマ色々 水 午前で授業が終わりなので自走 1分半くらいの坂を10本消化梅雨なので雨でない日はなるべく自走しようかな浦さん個人ロード優勝おめでとうございます！

パワマソリア ちょっと強度を上げてみる。終盤脚が回らなくなる。何とか本数はクリア。 パワマの最中、どうしても顔が下がってしまう。前を向こうと思った。

ローラー 朝から晩までバイトなので早起きしてローラー乗るも、ダメダメで乗っただけになってしまった。完全にスランプ。本当にイライラする

金曜: パワマソリア。前回と同じ負荷で時間短縮、レスト伸ばし、回数増やしでギリギリ完遂。 日曜: 深夜のぼっち80kmペース走&個人ロードサポート。なかなかいいコースでいい感じに追い込めた。個人ロードでは機材ピットにいたが、役に立てなくて何よりだっ…

パワマ ミドル→ソリア、体幹 ミドルは負荷上げていい感じだったが最後の最後でちょっとたれてしまった。根性足りない。ソリアは秋山さんのアドバイスで2本目から負荷を上げたが、途中たれつつもどうにかやり切れた。これからはギリギリできないかもしれない…

週末の個人ロードは、サポートという名でただ付いていったも同然でしたが、これから自転車競技をするにあたって強烈過ぎる経験でした。 181kmという距離を走るのは、辛いどころの話じゃない。いろんなことが試されるのですね。そんな中、浦さんの優勝にはた…

和泉、早稲田金子、駒澤とみやと小澤峠〜山伏峠〜刈場坂峠〜東峠 申し訳なくなるぐらい弱かった。ショック。 練習あるのみです。 みなさんありがとうございました！

ご無沙汰しています。選手の生駒です。日記の更新が滞っていてすみませんでした。 6月1日〜5日 忙しくて自分の処理能力をオーバーし訳分からなくなる。水にメディオしたのと、木と土に30kmずつ走っただけ。 6日 全日本学生選手権個人ロードTT 46位 あまりに…

土日 全日本学生選手権個人ロードのサポート 初めてのロードレース観戦だったので、OBの水田さんに色々と教えてもらいながら裏ピットで待機。水田さん、ありがとうございました。 幸いパンク等のトラブルもなく、ただレースを見守るだけでした。浦さんが優勝…

筋トレ＋パワマ 目指せ、ボーネン！

個人ロード：優勝！！ 一週間前のITTの結果のせいで少し気抜けした状態だったが、かえって力みすぎることなく臨めたと思う。ここ一ヶ月ほどは柿木さんに一日ごとの練習メニューを作っていただき、練習はしっかりこなすことができた（つらかったけど...）。 …

金曜日 ３本ローラーメディオ 日曜日 連光寺７本 連光寺では前回より速さを維持できるようになったと思う。 みなさん個人ロードお疲れ様でした。

土曜 木祖村コース2周 疲れもあったが、調子の悪さしか感じなかった。あとは、登りから下りにさしかかる時にどうしても遅れてしまいそうになる。 日曜 個人ロードサポート ホームの部分しか見ていないが、このレースを走るための速度域にはまだまだ達してい…

個人ロード チームロードTTが終わった日すぐにドロップハンドルに換装し個人ロードへ向け次の日から練習を始めたが、相変わらずの体調不良にたびたび襲われ満足な練習をすることができず、なんだか悲しい気持ちになりながら木祖村へ。 それでも大会に出る以…

こんばんは。おととい5時起き昨日4時起きだったせいか、今日も朝5時に起きてしまいましたマネージャー植田です。ねむいです。笑 おとといと昨日、個人ロードにサポートとして同行してきました！自分でもびっくりの長文になってしまいました、読み飛ばしてく…

ストロング 一番の出来 数値的な目標ができました。浦先輩おめでとうございます！

個人ロード DNF TTT、ITTとふがいなく、木祖村からの成長も確認したいと思っていた。それだけに残念。 出走前30分から並び始め、クラス２最前列を確保。ローリング中に落車が起きるも横だったので影響もない。1本目の登りはポジションをキープする形。それ以…

日曜日 連光寺5本→いろは坂ソリア、体幹 連光寺4本目まではギア重いまま変えずにケイデンス60前後で加藤を追走。足への負荷としてはよかったが、やっぱり登りきった直後に緩むクセが出てしまった。5本目は途中参加の太田に引いてもらい、自分もギア軽くして…

土曜日 SFR、ソリア 初ゼミのため一日中駒場にカンヅメ。仕方なくパワマ。出力は維持できたけど、もう少しキツくてもよかったと思う。日曜日 連光寺、いろは坂 初いろは坂。連光寺より斜度がきつく、ずっとSFRしてるみたいになってしまった。下りカーブの練…

金曜 体幹のみ 筋肉痛が抜けてきたのを実感今日 飯能周回、体幹 個人ロードに帯同していないので、練習日記で推されてた飯能でぼっち練。実走で坂登るのが2週間ぶりだったこともあってか、半分行ったくらいからの登りがキツかった。個人で練習に来ている人も…

火曜 パワマが故障したので仕方なく家で体幹。水曜 ソリア 最初上げすぎて最後の方はたれてしまった。木曜 ソリア 前日の反省を生かし、最初抑え気味にしたら最後までペースを維持できた。だが、結局維持したペース自体がヘボいから、前日みたいに最初から上…

メディオ。ダーゴナイッ！

筋トレ＋パワマ 目指せ、スプリンター！

パワマソリア 一昨日できなかった本数をこなせた！ちょっと嬉しい。 こういう積み重ねが大事なんですね。明日から個人ロード。サポートながらも、いい経験をしたいです。 でも、ALESAや初ゼミ等課題が終わらぬ！不安が拭えない。

パワマ ミドル→ソリア、体幹ミドルは前回軽すぎたので負荷上げたが、まだ上げられるかもしれない。ソリアは足にはくるけど心肺にあまりこない。ソリアなのに…。かといってこれ以上負荷下げるわけにもいかずうーんて感じ。まあ足が弱すぎるだけか。帰宅後はvs…