SFR、ソリア ソリアは最後垂れてしまったがなんとかやりきった。

水曜 駒場〜自宅 約45km 木曜 パワマ ソリア→HIIT→ハイ ハイなんて練習にならないだろうと思ってたが、やってみたら結構心肺にきてきつかった。 ちなみに魁さんの出席点を奪ったのは僕です笑

朝何とか早起きして実走。この前見つけた坂に行ってみるが、思ってたよりも短かった。 やっぱ、いい坂道は都心には無いのか... なんやかんやで2時間弱走った。授業終わって帰ったら、やる気がでてきたので筋トレ。一昨日よりは少なめ。今夜は気持ち良く寝れ…

昨日 ソリア 久々のドロハンが逆に気持ち悪いです…妙にクイックな気がします。ソリアですが、まだなんかただ頑張ってるだけみたいになります。今日 ソリアHIITハイ パワマやる日に部室で誰かに会ったら少なくともその人よりは練習量多くするっていう縛りをし…

飯能 150km 初の練習場所。まず新青梅街道が単調すぎてつらい。最初のメニューは昨日の疲れか最後は高強度が出ない。お次はなかなか追い込めた。峠で浦さんがシッティングで淡々と引いてくれたので、2010ツールだ、俺はコンタだって思っていたらいい感じに着…

和泉、秋山と飯能あたりで練習。道と景色がいいし、車少ないしでいいコース。前半のメニューは昨日の疲れ的には上出来だったかなという感じだったが、その後のスプリントで秋山との死闘を演じた4本目以降がもう... 足も腕も疲れて家に帰ったあともご飯食べる…

小山田 何となくそんな気はしてたが、明らかに弱体化していた。一ヶ月半前に来た時は余裕だったペースがきつくて、終始つらい練習。原因がいくらでも思いつくが、練習して疲れを取れば戻るでしょう...早く戻ってくれー 一方、短時間のパワーはそこそこよかっ…

パワマ SFR→HIIT、体幹いろいろ足をいじめたかったのでSFR。上体を動かさないように気をつけた。HIITはギリギリで乗り切った。毎度同じ感じなので次はもう少し上げてみようかな…。帰宅後昨日の筋肉痛に悶えながら体幹。よく考えたら高校生以来なので、これか…

小山田周回with秋山＆金子。 久々な非ボッチ練習で、つるつる温泉で一人寂しくペダルを踏みしめなくていい幸せを噛み締めながらローテを回していたら、涙が出そうだった。 20秒のピークパワーを更新。

ITT(での立哨)を経て、自転車レースに必要なことは何か改めて考える今週。昨日 いろいろ重なって自転車にもパワマにも乗れず。お家に帰って筋トレ。 1時間集中して取り組めたので良し。今日 空きコマの三限にパワマソリア。きつかった。あーとかうーとか言い…

小山田 ペースと短い系。短いの前半は筋肉が痛くて痛くて3本目は垂れたし、5本目はDNS。なんでや。後半は浦さんから取りたかったけどあとちょいのところで伸びない、きついという感じ。5本目は垂れた浦さんから頂いたけど微妙だな。それにしても久しぶりのド…

月曜：流し通学 火曜：通学＋ローラー。最近ローラー乗ってると最後の2，3分しかがんばれないへたれ

個人TT：3位 気合ばっちりでアップしてスタート。はじめ少しだけ見て目標出力まで上げた後は、メーターなし、体感パワーメーターで一定ペースのつもり... 10kmくらいでふと気づくと生駒走法（具体的な内容は自粛）になっているの気づいて、遠のきつつある意…

筋トレ＋パワマ 目指せ、大台！

日曜 ITT本番 順位が悪いのは覚悟していたが、目標タイムに届かなかったのが悔しかった。もともと足がもたないのはわかっていたので、かなり高いケイデンスを維持して心肺とのバランスを保とうとしたが、それでもなお足がつぶれてしまい、復路で大きくペース…

日曜：ITT 44分21秒 (学連クラス3内4位) ここ一か月試合がなかったので、TTで平均時速40.0を超えることを目標にしてきた。 予定では、往路追い風の予報だったので、往路は平均43km/hくらいに抑え、復路は全力で耐えるつもりで。スタート時は焦っていたようで…

昨日は初めての大会だった。 記録自体は全く駄目だったが、自転車の大会がどんなものか知ることができた。 こういっちゃんに負けたのが悔しかった。次は負けたくない。 まだまだサポートなどもままならず、迷惑をかけっぱなしなので、早く自転車の知識もちゃ…

日曜日 ITT 結果から言うと最下位でした。ある程度覚悟していたとはいえ、やはり悔しい。だけど、自分の力のなさを現実的な結果として確認できてよかった。もっと練習しないと…。 ホイールの不具合を直してくださった監督ありがとうございました。立哨の福田…

昨日 ITT本番 初めての試合でしたが、皆さんのサポートのおかげで機材、体調ともに万全の準備をもって迎えることができました。結果は、監督からレベルが低すぎると言われる始末でしたが、いきなり強くなることはできないので今の自分の力では順当な位置だっ…

ITT in利根川初めてのレースといってもTTなので特に緊張などはなくいつも通りだった 走り始めてからも良い感じの集中力を保ちながら走れ、タイムも良さげだったが、ラスト5kmで足をつって大減速。 今までに自転車を乗っていて足をつったことがなかったので、…

昨日、初めてITTに出場した。 結果はもちろんダメダメで、出場しただけって感じだった。でも、これに出場しなければ、自分が何を目標にやっていくのかもわからなかったと思うので、出た意味はあったと思う。また、アップのやり方とか、その他色々な準備のこ…

こんばんは。マネージャー植田です。去年の今頃は「本当にこの子はマネージャーをやるのだろうか」と思われていたようですが、このごろは自転車のことばかり考えているマネージャーになりました。先のことはわからないものですね。笑今日は個人タイムトライ…

ITT 33位 ave37.8キロ スタート直後、抑え目に設定した出力を10分維持した後、ズルズルと出力を下げてしまい、最後の3分の1はキツさと踏めなさと遅さと股間の痛みに発狂しそうになりながらゴールまで何とか辿り着いた。終わった直後の半端ない尻の痛み的にも…

ITT 出走3分くらいでパンクしておしまい。みなさんお疲れ様でした。 OBの方々、植田、大内、役員や応援ありがとうございました。それと貫名おめでとう！！

こんばんは。2年マネージャー植田です。今日は一年生と秋山くん金子くんと一緒にOB総会に出席してきました！（この日記用に写真を撮ろうと思っていたのに、すっかり忘れていました…） 旅行班と合同の開催で、旅行班の人数に圧倒されました…！受付係だったの…

流した後寺田先生の発表を聞きに行く。すごくおもしろい内容で自転車部にすごく関係ある内容で楽しかった。にしても周りの雰囲気がちょっと違って緊張した笑 その後OB総会。OBの方々、応援等ありがとうございます！明日のITTそして来週の個人ロードで全力を…

金 パワマ高回転＋無酸素パワーテスト 足に疲れを溜めないかつ心肺使おうと思ったら、低出力高回転で回す練習に到達。無酸素パワーテストはやはりカス。何で入部してからメディオは100W以上伸びてるのに、最大パワーは200Wしか伸びないんだw 土 ローラーメデ…

基本ずっとMed、たまにStrとかHIIT 金土 流し

水、木：のどのあたりが微妙な感じだったがまあ大丈夫だろうとつるつる付近に行くも、両方とも体調が悪くなってDNF 金、土：流し

朝早く起きたら、ザーザー降りの雨。練習はお昼にやることに。いつもの練習場所に行くと、人が一杯。速度を上げてITTは出来なさそうだったので、とりあえずペース走。ローラーを早く買おう。明日ITTエントリーしとけば良かった、と思う。