2015-06-01から1ヶ月間の記事一覧
月曜日 筋トレ 体幹 タイヤを変えてみた。火曜日 早起き実走37km。 つけたばかりのサイコンでケイデンスを意識。脚が重い。 それと筋トレ、体幹。今日 今日も脚が重い。流し 17km。
夕方からぼっち連光寺 連光寺ぐらいの斜度ならインナーいらなくない？とか言ってみたい……
火曜：ローラーを復旧させて、お外でいくつかメニューをこなした後ローラー。 水曜：生駒と和泉と武蔵五日市方面の未踏の地で練習。調子が悪かったのかなんだったのか、あんまり出力出てないし、量が多かったわけでもないのに、家に帰ってからすごい疲れがき…
St、Md St、前回完遂出力+10Wでもつだけの回数をやろうと思ったのですが、まさかの1本目75秒で垂れ。気合いを入れ直して再開するもやはり90秒で垂れてしまい、まだ気合が足りないのか体調でも悪いのかと思ったのですがもとの出力に戻したところちゃんと最後…
パワマ ミドル→ソリア、体幹 ソリア中にたれかけたとき踏みとどまって少しでも戻せるようになったのはよかったが、目標出力まであとちょっとの差がどうにもうめられない。 体幹はサイドプランクで脚開く時間を少しずつ延ばしていきたい。
３本ローラーソリア ２日ぶりの練習だったので気合を入れてやった。 バランスもだいぶとれるようになった。 筋トレも始めたので、ちゃんと続けたい。
ローラーメディオ。パワーメーター装着して以来最もザコい出力だったがかなりきつくて辛かった。くそ弱い。
パワマ 上がらないなぁ
6/1〜6:股休めでサドルにまたがれず6/7:ITT 感覚に頼って適当に抑えて行って最後メディオする予定で。LT弱いのは確かだけどなんか遅いなあと言ったところ、数値的にも体感的にも伸びてるのに秋以下。姿勢維持が辛くならない範囲で横から見てできるだけ空気抵…
全日本TTU23：10位 追い込んで走れなかった。生駒の言うところの「それは気合がたりないよ」という感じだった。結果はともかくとしてITT一回も満足した走りができなかったな... 植田サポートありがとうございました。ふがいない結果でごめんなさい 終わった…
こんにちは。おととい浦さんが美麻虫と呼ぶ虫（たぶんブヨです笑）に刺されてたみたいですマネージャー植田です。今更腫れてきました、辛い。笑練習日記でお伝えするのを忘れていたのですが、東京大学のホームページに個人ロードでの浦さんの活躍がトピック…
Md、浦先輩版HIIT 肉体的あるいは精神的な追い込み指数と練習日記の文学性には正の相関があります[要出典]。
朝起きて準備万端！家を出て10分くらいしたら、全体練はなしとの連絡がきたが、いいや、是政行っちゃえ！って思ったらいきなりパンク(それもタイヤ)。仕方ないから軽くランニングをしてみる。が、まさかの脚をつるという、、、のちに筋トレ。集中に欠けた。…
昨日 実走90kmくらい 初ゼミが思ったより長引いたので、午後４時頃都民の森に向けて出発。道に迷いまくって福生南公園に７時頃到着。皆と同じメニューをこなすつもりだったのだが、このままだと帰宅が深夜になりそうだったので何もせず帰ってくる。何しに行…
パワマ ミドル→ソリア→HIIT、体幹 雨で全体練が中止になったのでローラー…、といきたいところだがまだ届いてないのでパワマ。 昨日の疲れがかなり残っていて、ミドル2、3本目は半分くらいダンシングに逃げてどうにか乗り切る。ソリアは時間をいつもより短く…
ローラーHIIT。やっぱこのメニューはきつい。前回はめちゃくちゃ心肺にきたが、今日は昨日の疲れからかどちらかというと足にきた。3セット目に入ったところでやめようかと思ったけど、練習日記にこう書くことだけを想ってやりきった。「やりきった自分を褒め…
ローラー 中途半端に終わってしまった。なんか調子悪いのも含めてローラーのメンタルがだいぶ弱ってる...。冬学期になってやっていけるのだろうか... 大リーグボール打倒ギプスをつけながらバッティングをするオズマを竹刀で殴る星一徹が言った、「ミスを痛…
昨日初のロング連。福生から都民の森へ。 行きの前半は生駒さんと能活と一緒に走ったが、力量不足で全くついて行けず、ほぼ一人で走るはめになってしまった。後半は大生、大内と。あまりの登りの長さに途中絶望しそうになったが、もう少しもう少しと気持ちを…
こんばんは。栃木県にいますマネージャー植田です。 明日の全日本ロードタイムトライアルでサポートをすべく前泊です。今わたしのお部屋に浦さんのAstutoくんがいます。笑 今日は試走予定だったのですが、雨のため車でのコース試走に変更。わたしも同乗させ…
今日 都民の森、体幹 初ロング練。まず、福生からの移動中にちぎれてしまう足手まといっぷり。明日急に速くなるものでもないけど、夏合宿までにはどうにかしないとヤバい。 都民の森は何とか太田についていこうとしたが、結局8kmあたりの勾配上がったとこで…
初のロング練 福生南公園集合〜甲武〜都民の森〜甲武甲武までの道のりで既に足に結構きてて、一本目の甲武で完全に足を使い切ってしまう その後の都民の森は序盤に千切れて後は一人で寂しく登る 誰か一緒だったらよかったのだが… 休憩を挟んでの甲武2本目は…
甲武都民の森甲武 最初の甲武峠、金子が調子が悪いというのは本当で、生駒先輩にマンツーマン指導を受ける形に。しかしやはり力に差がありすぎてラスト垂れて終了。でも、以前よりはかなりついて行けるようになりました。強Md以上〜St程度の強度は自分でも特…
平日：火曜日に30km走っただけでオフしてました。 今日：練習復帰 甲武、都民の森、甲武 157km 最初の甲武で自分の弱体化を悟りショック。後から考えればそれまでの移動でも結構消耗していたのでそこまでではないかも。金子の弱体化もショック笑 都民の森は…
甲武〜都民の森〜甲武 183キロ 最近の不調と3キロの体重増加で登れないだろうなぁと思いながら行ったが、やっぱり登れなかった。今日は普通に上村より弱かったな... シッティングだとすぐに足がいっぱいいっぱいになって、ダンシングで誤魔化して延命するも…
今日 都民の森 朝6時に家を出たけど、環七が混んでて10分遅刻してしまう。すいません。 練習は主に太田と平山とやったが、ちぎれてしまった。なにくそと思って差を広げられないようにこいだが、だんだん空腹感に襲われて、ラスト2,3kmのところで視界が広がっ…
昨日 Md 大内にヤジを飛ばすだけ飛ばして自分はパワマをやらないという……。あと、ITTの前にはポジションをいろいろ考えていたくせに、普段はなんとなくで合わせているのは如何なものかと思うようになってきました。いじいじしてみようかな。そして今日は初め…
昨日と今日、パワマソリア 昨日はだいぶ踏めなくなってきたところで上村さんと植田さんが登場。おかげさまでラスト頑張れました。 今日は負荷を上げて本数少なめ。辛いのに変わりは無い。明日はそういえば久々のロング練。わくわくどきどき、、、 今日は早め…
水木 体調いまいちでお休み 木曜起きたらやっぱり体調悪くて浦さん練ぶっち。浦さんごめんなさい！ 今日 ローラー、筋トレ、パワマミドル 久しぶりにウェイト。スポ身すばらしい。
水曜 パワマ SFR→HIIT、体幹 HIIT負荷上げたら7本目たれてしまった。うーん。今日 パワマ ミドル→HIIT→ハイ、体幹 ミドルは1本目からキツかったがもがきにもがいて前回のリベンジ達成。ここで燃え尽きたかHIITは昨日のリベンジのはずがたれたれ。やむにやま…
こんばんは。昨日学連に行ったら「植田さん、個人ロードの浦さんのゴールのとき大騒ぎしてましたの見ましたよ」と言われてちょっと恥ずかしかったマネージャー植田です。笑個人ロードのレースレポートを更新しました！拙いものですが読んでいただけると嬉し…
