金曜 体幹のみ 筋肉痛が抜けてきたのを実感今日 飯能周回、体幹 個人ロードに帯同していないので、練習日記で推されてた飯能でぼっち練。実走で坂登るのが2週間ぶりだったこともあってか、半分行ったくらいからの登りがキツかった。個人で練習に来ている人も…

火曜 パワマが故障したので仕方なく家で体幹。水曜 ソリア 最初上げすぎて最後の方はたれてしまった。木曜 ソリア 前日の反省を生かし、最初抑え気味にしたら最後までペースを維持できた。だが、結局維持したペース自体がヘボいから、前日みたいに最初から上…