朝：ＴＴＴ練習。例年の感じと比較すると全体的にまだチューニングされてないかなという感じだった。そして自分もえらそうなこと言っといて、結構出力がばたばたしていたり。帰ってからデータをみたら下死点で踏みつけすぎていて去年のＴＴＴとかよりも大幅…

土日：2days in 木祖村 実質初めての長距離ロードレース。かなり楽しみにしていた。しかし、前の方で何が起こっているのかすら分からず、集団後方でひらひらしてちぎれるだけという結果になってしまった。そういうわけで終わったあとは何とも言えぬ気持ちに…

早朝ローラーメディオ。10分と20分は別物で、30kmTTするなら20分もやったほうがいい気がしてきました。

折り返しに近い綺麗な路面のところ以外でろくに休めない。逆に言えばなんの不安もないとこなら普通に詰めて休める。ローテは課題だらけ。間に合わせポジションとは言えもうちょい煮詰められれば良かったんだけど時間なかった。とりあえずサドルさげとこ せっ…

朝練 後ろに下がるのは前回よりも進歩したように思う。先頭での出力高めはまだクリアできてない気がする。気が抜けば出力落ちてしまうし、かといって踏もうとすれば高くなる。要は下手くそ。練習あるのみです。

初めて書かせていただきます。新一年の大内です。今日 早朝練習 先輩方のTTT練習の傍ら、自分は一人で9km×3本。 追い風と向かい風でのスピードの差を強く感じた。自転車はじめて2週間。まだ何も分かっちゃいないけど、謙虚に努力してまいります。

パワマHIIT よくできた

木祖村2日目 DNF 1周目ポジションあげようとして横からちょろちょろ上がろうとしては下りでびびって少しポジションを下げ、橋の立ち上がりもがいてあげてはカーブとかでブレーキかけたりして、脚を無駄使いしまくってしまった。小さな中切れに対応できず4周…

2days 木祖村 ステージ1a 12′28″ 32位 もう少しコーナー攻めれたし、最後の登りアウターで突っ込んで踏みきれなくて失速したけど、期待してたよりいいタイムだった。 ステージ1b 67位 位置どりでだいぶ楽できたが、登りはごまかしようがなく終盤は脚が攣りま…

一昨日 ローラーメディオアップ不足だったのかすぐ脚に疲労感がきてケイデンスもいつもと同じ負荷で5ぐらい低くてダメダメで本数だけこなしたような感じに。そしてこの日は台風一過で暑い日。まだ真夏日のローラーを経験していなかったのですがこれは業務用…

TRS スクラッチ 3/3位 頑張ったけど、京産二人のチームプレーになす術がなかった。 コヌキ 5分25秒8 頑張ったけど、基準を余裕で切れる力がなかったのと神様に嫌われた。 タイム読みをしてくれた慶應の大渕くん、小野さんありがとうございました。 オープン…

2days木祖村：総合8位 ステージ1a:2位 出走が4つ目のクラスタだったので、自分の出走前に劇場版を追走するレジアスに乗ってコースの下見×3周してコースを暗記。アップは適当に坂を２往復だけして出走。アップダウンでバーコンが欲しくなったが、STIで変速し…

2days木祖村1a 13:12とか．こけなければいいや位に考えて超安全運転，流石にもうちょっと攻め（ってレベルですらないけど）てよかったか．安全運転すぎて伴走車の人に軽く笑われたらしい(笑)．途中でガーミンのボタンがバーに押され切れてしまうトラブル，走…

5/10 恩方周回。最後若干垂れたものの激坂区間ではかなり高出力が出せていて、いったい前日の不調は何だったんだ。 5/12 ローテからのTT練。ITTではサイコンなしだったので前を走るたくおと一定距離を保つようにして前半をこなし、後半若干ペースアップ。カ…

木祖村1日目 TT 13分01秒 アップする時間がほとんどなくやばかったけど気合いでごり押し。最後垂れたものの、ぼちぼちのタイムで一安心。 ロード ただの完走 3周目の最後の坂で集団から少し離れしまい、絶望で心が死にそうだった。そこで荒川くんを見つけた…

木曜：早朝練。戦犯×２のせいで谷さんに入ってもらった。なんだかしっくりこないので家に帰ってデータ見たら下死点で下に踏みすぎだったり、右の方がだいぶ強く踏んでいたり。もう少し踏みはじめを早めにする＋ハムストのストレッチしよう 戦犯×２には本番死…

朝練 ローテ×3→ITT前回の朝練では1本目のローテしか参加しなかったので、今回のローテのペースの速さにはかなり驚きました。 1本目はついていけましたが、2,3本目は最後にちぎれてしまいました。きっちり最後までついていけるようにこれから努力します。OBの…

TT練 昨日頑張って去年のポジションを再現することに成功したので、火曜よりだいぶパワーが出しやすくなった。 先頭出力は指定の+10Wくらいでてて、２本目の途中で疲れてきたので下げたほうが良さそう。指定出力なら60kmもつだろうという自信はもてた・・と…

朝練 ローテローテITT煽り 水田先輩、谷先輩ありがとうございました。 ローテは自分と水田先輩が前回より上げたにも関わらず、太田、井上がかなり付いてきて驚いたと同時に、普段の練習における自分を見ているような気持ちになりました。 本当のことを言えば…

水曜 駒場〜自宅流し今日 朝練 ローテ2本→ITTローテは少し横にずれることで前回よりは車間を詰められるようになったが、先頭から後ろについたときに踏み直すことなくスムーズな交代ができるよう練習が必要。横のズレもなるべく小さくなるよう努力したい。ITT…

初めて朝練に参加。迷子になっていたため一時間遅れで 練習に合流。ローテ×1→ITTローテで僕に合わせてゆっくり走ってくださった谷さん、貫名さんありがとうございます。先頭から下がるとき速度を落とさないよう注意していきます。ITTは後半バテないように走…

朝練にいったのでもう少しだけかいてみる。 ポン付けバーでいったら和泉と生駒がおらずTTTに入る。ポジション滅茶苦茶で空力悪いので出力気にせず速度維持する意識...だったがどうだろう、怪しい。バー握るのは約一年ぶりで最初の方はなれなかったが、そこは…

日：恩方8周。前日の疲れなのか、なんだかパワーが出なかった。そんな追い込めなくてもいいやと思ったら気持ちは楽になった。それでもそこそこ追い込めたのは人と練習した効果である。以前であれば物足りない量だったが、今の状態の自分にとっては適度な量だ…

昨日 本郷往復流し今日 早朝練 バーを付けてローテは初なので最初はこわかったものの、ただただケイデンスを一定にして回す作業だと気づいてから少し気持ちが楽になった。修正が必要な点はパワーがすごくぶれていること、ぺダリングが汚い、下がるときもっと…

昨日 40キロくらい流し 今日 朝練 ローテ*3→ITT 新入生はまだ車間が広い人が多いけど、目に見えて良くなってきているので焦らず詰められるようになってください。振り返れば夏合宿でようやくちゃんと詰められるようになって、感動してたな... あと、ローテで…

先週土 腰が痛くて安静にしたかったが結局焦りを感じてブラケット握りローラーソリアのみ トルクの変化が無ければあまり痛まなさそうとか思っていたら、終わった後痛くて後悔。先週日 しかし結局腰痛は取れず。朝ブラケットメディオ、夜ブラケットカルメディ…

新入部員です。今日が初投稿となります。これからよろしくお願いします。朝練 ローテ→ITT→ローテローテはまだビビって車間を詰められない傾向があるので、前の人の後輪でなく背中を見ることを意識して改善していかないといけない。指導して下さった水田さん…

初めて練習日記を書かせていただきます！ ３時半に起きて朝練へ ITTを初体験 自分なりに一生懸命やったけど、先輩たちがあまりにも早くて唖然… 自分も練習して強くなりたい！ 先頭交代などの集団走行技術も徐々になれていきたい OBの水田さん練習に付き合っ…

早朝練 まったりローテ、ITT 今日は和泉さんと因縁の（？）対決と気合入れて出発。結局同タイムで上村に2秒負けるというオチだった。ワンピドーピングしていて同タイムか…まぁこんなものか。前半は追い風だったので出力だけ見つつ、後半に余力を残すスタイル…

朝練 ローテ→ITT→ローテ ITTでは目標出力を設定して前半は少し突っ込んで後半は耐える感じでいって、出力もまあまあでうまくまとめられた、と思ったが遅かった。他の人と出力比べても大して変わらないのに、ここまで遅いってのはどうなんだろう。パワーメー…