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水曜 駒場〜自宅流し

今日 朝練
ローテ2本→ITT

ローテは少し横にずれることで前回よりは車間を詰められるようになったが、先頭から後ろについたときに踏み直すことなくスムーズな交代ができるよう練習が必要。横のズレもなるべく小さくなるよう努力したい。

ITTはまたも復路で足がもたずに惨敗。他の人はみんなタイムよくなってるのに自分だけ落ちてるのは悔しいし、何か原因があるはず。心肺が余ってるぶんギアを軽くしてケイデンスを上げるように指導していただいたので、次に活かしたい。ただ、ケイデンスを上げるとペダリングの未熟さがモロに出るので、早いうちにペダリングチェックをやらないといけない。また、足自体の耐性を上げないといけないことも指摘していただいたので、普段の実走は少し重めにして足の力をつけたい。

水田さん、谷さん、朝早くから練習に参加していただきありがとうございました。