自転車いじいじ後久々に、部の連絡網で話題に上がったUVERhiit 前回と比べてギヤ1つ上げて完遂。明日の朝練のことが頭にチラついていたのでそれ以上は無理に上げなかったのですが調子が良ければもう一枚行けそうです。今週の水曜日あまり時間が取れないかも…

どうも、一週間ぶりの登場です。修善寺が不完全燃焼過ぎてメンタルが一酸化炭素中毒でダウンしてましたが（笑）、そろそろ再開しようかなという感じです。というか、今日はお好み焼き食べ放題をモチベに久しぶりにローラーメディオしました。まあそこそこの…

連光寺 坂はペダリングを意識して登り、下りではギアのシフトチェンジの練習をしました。 重めのギアでゆっくり回すと引き脚を意識できるが、軽いと踏み込む力だけで回してる気がする。そもそもペダルを引くときはどこの筋肉を使えば良いのかよく分からない…

水:LT測定 ピークはふるわないがLTはそれなりに伸びてる模様。最近のソリア不足もあったかなーとか思いつつ俺3〜5分弱いんだよな元々 柿木さんありがとうございました。 木:朝練 再びポン付けトレックで。リストバンドで腕ゴリゴリは緩和されたがそもそもポ…

土日練 23日(土) つるつる温泉 集合場所が福生。家から50km。それだけで3時間かかった。その後坂道4本。想像以上にきつかった。 そして、50km帰る。走行距離150kmくらいか？強烈な洗礼だった。24日(日) 連光寺 集合場所は府中。家から33km。昨日よりはマシ(…

バンクでTT練習 １本目は残り６分くらいでプスーって音が聞こえて、「おい誰かパンクしてるぞ！」と叫んだと思ったら前輪のグリップが急に失われ、自分だと気づく。。やむなく離脱。 ２本目は３人になってから辛かったが、先頭出力を抑えたぶん余裕がでてき…

連光寺 7本前半の3本は、ツキ位置で先輩についていこうとしたが途中でちぎれた。抑えてもらってついていけないのは情けなかったので、4本目は最初からとばしてできるだけ頑張ってみたが、終盤力尽きて時間差出走の能活にまくられた。やっぱり悔しい。 ここで…

修善寺バンクTTT練 地獄だった。1本目下の方に降りて先頭交代したが、スピードを落とすかつ位置エネルギーを下げるため付きミスけっこうやらかした。また絶対にちぎれてはいけないと追い込みまくったし、林さんのパンクなどでえげつなくなっていった。直線を…

金曜 ローテ練&ITT。またもやサイコン不調。ITTは足が重かったので抑え気味で入って、残り3分あたりからギア1枚上げて加速。ゴールでちょうどオールアウトできるかと思いきやそのちょっと前の路上で鳩がわちゃわちゃしてたので減速、不完全燃焼。駒場までの…

修善寺でTTT練習。1回目はバンク内側から交代のダメージか、和泉がいなくなり、和泉復帰後に林がパンクでいなくなってくそきついことに。2回目はローテをバンク外側からにしてみたが、一回目のダメージからか秋山が消え去り出力を抑え目に修正して走ることに…

連光寺 ペペペレペペレ ぐいぐい踏む感じとくるくる回す感じの中間ぐらいになってしっくりこなかった。 そしてぬきなくんの独壇場。いとほそきスプリンターいとつよし。

つるつる4本まず、集合場所から練習場所までの移動で集団走行の練習ができた。抜かすときに膨らまない、手信号や声で合図する、といった基本事項は、毎回の練習で実践して習得しないといけない。丁寧に指導してくださった秋山先輩、ありがとうございました。…

金曜：TTT練。足が重くて配分を減らしてもらった。ローテとかはかなりきれいに回るようになってよかった。 土曜：つるつる。うすうす気づいていたがまたTTT練習のダメージを引きずって、自分の練習は微妙なことに。回復力が欲しい。

つるつる温泉で練習。 道に迷い福生南公園集合に間に合わず、つるつる到着に４時間もかかってしまった。さまよいながら結構な距離を走れたことは走れた。つるつる練習２本は自分を追い込めたと思う。今後も１回１回の練習に集中して頑張りたい。それと、次は…

つるつるミドル 160km 1本目 下見、最後の坂は秋山についていく。 2本目 浦先輩、秋山の後ろに着いて行くはずが早々と千切れ、後ろから上がってきた速い人に乗って復帰するもまた即千切れて後ろから一人旅。まだ全然ついて行けない…ですが素直に、ちょくちょ…

初つるつる 1本目は下見がてら1年生いじめがてらゆっくりで入って最後はぼちぼち。2本目は浦さんから発射されて普通にペース走。3本目は10分ピークパワー更新を目指して突っ込み気味で。後半死にかけたけど気力で踏んでいって最後ダンシングで目標数値クリア…

つるつる練×41本目 浦さんと中村先輩になんとかついていこうと食らいついたが、坂に入り始めたあたりでちぎれる。最後までめいいっぱい踏んだつもりだったが、後ろを走っていた大内にかなり詰められた。やっぱり坂が苦手なようだ。2本目 1分前を行く3人を長…

朝練 ローテ3本→ITT風邪で約一週間練習ができていなかったので、ローテは無理をせず緩めのスピードで、車間を詰めることと、踏み直すことなくスムーズに後ろにつくことにこだわった。次はもっと速くしてもできるよう練習していきたい。ITTはタイムこそ少し落…

朝練で、ローテ２本。途中でパンクしてしまい、ローテ１本とITTは参加できず。でも、パンク修理のいい練習になったからよかった。自転車のメンテナンスの勉強もこれからしっかりやっていきたい。秋山さん、浦さん修理手伝っていただきありがとうございました…

TT朝練 今日は全然パワーが出ず先頭出力が守れなかった。日曜はちゃんと踏めるように体調もポジションも調整しておこうと思う。 本番までに間に合わせないとやばい。焦る。。

早朝練習 TTT×3 ITT×1 上村さんについてTTT。ちょっとでも気を抜くとたちまち追いつけなくなるから大変。 ITTは前よりは良くなった。結構脚にきてる。土日練が不安で仕方がない。がんばろう。

朝練 ローテx3 ITT半分 昨日自転車をひとまずTT仕様に換装したのですが全く違う乗り物になって痛みと違和感と不快感しかありませんでした。早くポジションをなんとかしないといけません。

朝練 2×2 今日はゆっくり下がることと2本目は列に近づいて下りることに気を付けて行った。下がるのはどれくらいゆっくりいくべきかはいまいちわからないけど、1本目の後半とか踏み直すことはあまりなかったように思うし、あんなもんなんだろう。悪かったのは…

早朝練 ローテ×3 ITT 1本目のローテは余裕があったが、2,3本目はきつかった。きついと先頭交代の時にスピードを落としすぎてしまって、ちぎれそうになる。そうならないように練習を重ねて改善したい。ITTは前回よりはかなりタイムが落ちた。だが、1回目の時…

昨日：LT測定。疲れがとれなくて即死するかと思ったけど、前よりちょっと手前までもった。柿木さんありがとうございました。植田も朝早くありがとう。 その後連光寺＋くらぼね坂。パワーメータの充電忘れてしまってモチベーション減退したけど、ちょっとだけ…

SFR×5 ソリア×3 ソリアは負荷1.7でやったがケイデンスは96→95→96で下がることはなく、３本終わった後も余力が残っていた。２分も漕がなくてはいけない、ではなく２分漕ぐだけでいいと考えると気持ち的に大分楽になった。終わった後気づいたが僕の体重だと負…

こんばんは。実はweb更新担当のマネージャー植田です。最近部員紹介ページの更新を各部員に頼んだので、新年度バージョンになっています。一年生の分も順次更新されます。気になる方はぜひご覧ください。笑 今朝は浦さんのLT測定のお手伝いに行ってきました…

5/19 ローラーメディオ。パワーメーターがついたので、ポジション的に出力が出にくいことを考え3月のローラーメディオの値−10Wくらいで始めたが、設定が低すぎたようで結局3月の値と同じくらいで落ち着く。 5/20 ローラーメディオ。一本目で調子に乗って上げ…

LT測定よくやっている領域とあまりやっていない領域との差が如実に出たことと、柿木さんのアドバイスとでしばらくの間の練習の方針が立ちました。柿木さんありがとうございました。補助の貫名と平山もありがとう。

LT測定という名のプログレッシオーネ 初めての測定でうきうき。最後は早く下ろしてくれってのと、頑張ったら割と持つんじゃないかなという気持ちのせめぎ合いだった。 柿木さんありがとうございました。補助の長岡もありがとう。