腕も治ってきたのでパワマ無酸素＆ミドル。御殿下は時間の有効活用で最高！と思ったが、明日から休館らしい…。

10日 朝 K高校の某君と鷲林寺メディオ、ピクニックソリア軽め×5。後ろからスプリントで伸びてくる影が怖かった。 夜 3人で宝塚スタートの40?周回×1。初めの上りはペースをミスって残り3分くらいでタレてしまった。そのあとは脚が攣りそうになりながらペース…

8/4~8/10 福島合宿1日目 猪苗代湖1周 最初の登りは案外登れた。強くなってるのだろうか。登りはずっと苦手だったので嬉しかった。しかし、それで調子に乗り、前半に先頭を引きすぎたため、後半はクソになった。最後の坂で能活と平山に思いっきりちぎられた。…