2013-08-01から1ヶ月間の記事一覧
荒牧さんと連光寺5 疲れが蓄積されてたのか脚が異様に重くて、2本目あたりでよっぽどもう帰ろうかと思ったがあと1本あと1本ってやってるうちに5本できた。 これ以上はできる気がせず帰宅。 出力は微妙だがまあまあ追い込めた。
青森合宿終了まではとりあえず距離を乗って基礎を固め、その後は徐々にトラック対策をかねた高強度練を増やしていこうと大雑把に計画。その一環として今日はひとりでロング。テーマは平地でのポジション確認、登りにダンシングを上手く交えること。行き先は…
腰をしっかり固定して体幹に力を入れることをひたすら意識。腕に力が入らないように。ってことで連光寺with林。疲れてもひたすら意識。バンク練を控えた林が帰った後団地坂SFR。ここでもひたすら意識。ちょっと分かってきた。
色々予定外のことが起きて、ローラー。時間もなく、ソリア域。先週、今週と弱ったかな。クーラーが原因なのではと思い、今日から直接風が当たらないようにしてみるかな。
朝練SFR+1分。 SFR後はシッティングで到底もたんのでダンシングで。
駒場にレポート用資料集めにいってパワータップ輪を回収する予定だったがまさかの学生会館お盆休み。土曜まで開かないらしい。萎える。その後は体幹トレ。
日曜：美麻ロードDNF。体幹がついてきたことで、登りの集団内でのポジションキープはストレスなくできるようになってきた。鹿屋の選手の後ろで走ってみて、肘を突き出しながらのダンシング等、集団内で存在をアピールするテクニックを勉強させてもらった。何…
やっと夏学期の課題を終わらせた後荒川。 まだ疲れてたのでメディオ1本以外は形にならず。
朝練。今日からは1分くらいを目安に。 この強度は上半身にもくる。思えば福島さんのアタック(本人的にはペースアップかもしれんが)に頑張って付いていったときも腹筋が崩壊しているのがわかった。
昨日は夜練しようと思っていたら、豪雨だったので外へいけず、ついでにローラーする意欲も流された。 今日は午前中用事があったので、昼から甲武トンネルを目指す。しかし途中で予備チューブを持っていないことに気づき、さすがに奥多摩山中で途方にくれるの…
11日 美麻ロード 坂が本当に辛かった。二周目三週目ともに平地でできたグルペットから遅れてしまった。三周目でDNF。 白馬と違ってグルペットに入れたことは収穫。乗り移ったりとそれっぽいことができて嬉しかったり。小籐さん応援ありがとうございました。…
いろは、インターバル5SFR5 久々のいろは。出力はそれほど落ちてなかったので安心。しかし下りはまだ怖い笑 思ったより暑くなかったからなかなか気持ちよかった。
美麻ロード、一週目終盤にできた追走に覚悟も足もないのに乗ってしまい、SF地点手前にて一瞬でちぎれてメインに戻った後も前で分不相応なことして、二周目の坂でちぎれて終わりました。色々と反省しかないです。インカレまで時間もないですがやれることをや…
涼しくなってから皇居周りをグルグルと。調子が上がらない。
リベンジを誓った美麻でしたが、まさか自分が去年走り損ねた距離しか走れないとは思いませんでした。 2周目激坂での福島さんのアタックでの反応で完全に使いきっていた印象でした。データ見てみるとおそらく今までの試合で出したことのなさそうな強度でした…
遅くなりましたが福島合宿から。全体として忍耐が足りなかった部分が多かった。あと少しで追い付ける、とか、もう少しでゴールといった一番精神的につらい局面で追い込み切ることがどれだけできるか。これが今後の課題のひとつ。また、基礎のフォームが固ま…
皆が合宿、試合と盛り上がってる最中に色々忙しくて一人乗れず。 今日は久々にローラーしようとしたら余裕のメディオ域のはずが、5分もたたないうちに筋肉が悲鳴をあげた。夏ばてか、色々と疲れがたまってるのか。30分ほど軽く脚を回して終了。
昨日：大町美麻ロードレース クラス3 3位→クラス2昇格！ 目標は、昇格できたらいいなあというところ。直前の練習の調子が悪かったりフレームやホイール等機材面にも不安が残る状態だったが、それを言い訳にせず今のベストを尽くそうと決めて、試走も前日に2…
美麻ロード：DNF 都ロードで落車してから、ようやく調子が戻ってきたかなと感じていたなかでの試合。去年はぼこぼこにやられてDNFしてしまったが、今年はあわよくば上位のほうを狙おうという目標。 林の昇格を見たあとで幸先の良いスタート。気温が高かった…
昨日は美麻ロードでした。 結果は1周目はポジションに気を使いまくって何とかついていくも、2周目の坂に入ってすぐにちぎれてDNFでした。もう少し粘りたかった。インカレに向けて高強度を上げていかないとなぁ。 ちなみに、優勝者の平均時速36.96km/h、138km…
福島合宿。まず初めに、連日、一日中貴重な時間を削って指導して下さった孝之さん、本当に本当にありがとうございました！ご家族の皆さんも歓迎して下さり、至れり尽くせりの快適な１週間でした。 メニューは既出の通り。前半3日間では、100kmを超えたところ…
月曜:いろいろとつらい練習。やばかった。 火曜日:休息 水曜日:ローラー修行の予定が、ベランダの暑さがやばくて20分で撤退。 木曜日:涼しくなってからローラーしようとしたが、冷房の室外機の前ではガーミンさんの温度計は38度位を指していた。10分くらい足…
福島合宿１日目 移動。またここに来てしまった感。２日目 TTのち周回練のちTT。TTはゆるい登りかつ向かい風でつらかった。３日目 午前は最後に短い上りがある周回を実戦的練習含め数周。午後は90秒ほどの坂インターバル。この強度に弱いことを再認識させられ…
福島合宿に行って来ました．今回は幹事だったので無事に終わってなにより．柿木コーチのおかげで過去最高に有意義できっつい合宿でした．自分たちだけではここまで出来ません．宿舎の手配から練習の面倒まで本当にありがとうございました．ボロボロになりな…
福島合宿に途中参加 6日：昼に到着して周回練にいこうとするも雨により撤退 7日：7分坂を11本。 ビデオみたらフォームがぐっちゃぐちゃだった。追い込んでもフォームは維持できるようにしよう。 8日：猪苗代湖2周 朝から脚が回せず調子が悪かった。そのため…
福島合宿 1日目：移動 2日目：ゆるい勾配でTTした後に、周練5周、その後またTT。周回連は距離が短い割りに結構足に来た。2本目のTTのタイムの落ち方が半端ない。 3日目：午前は8kmくらいのコースを数周、途中の坂だけ実戦的な練習。3周分だけ先頭固定。最終…
福島合宿後半戦。四日目 休養日 雨の中、林と流し25kmくらい。五日目 7分くらいの坂をフォーム確認プログレやソリア他色々でたくさん。ビデオで自分のフォームを確認するのはすごく参考になる。六日目 猪苗代湖二周。スタート前にタイヤへの亀裂を見つけてし…
昨日で福島ラスト。猪苗代湖2周。途中暴発してしまいすみませんでした。 2日間だけのチーム練でしたが、脚の調子うんぬんよりもその他の生理的な不調が目立った感じでした(胃腸の気持ち悪い感じとか、残尿感あるのに尿がでなくなったりとか)。 柿木孝之さん…
初合宿。 シッティングでの登りだとついて行けない場面ばかりで、練習であった登りの殆どを汚いダンシングで登っていた。座ったままでやるべきだとは分かっていてもどうしても耐えられない。座ったまま登っていられる時間を増やさねば。同じ筋肉ばかり使って…
福島合宿に途中から参加。 昨日は登り反復。中盤に熱中症気味でリタイア。粘りたいところで毎度切れてしまうのが悔しいなー。 今日も昨日のダメージが抜けなかったのか走りだしてすぐ頭がボーっとして身体に力が入らない、猪苗代湖に向かう途中で引き返した…
