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月曜:いろいろとつらい練習。やばかった。
火曜日:休息
水曜日:ローラー修行の予定が、ベランダの暑さがやばくて20分で撤退。
木曜日:涼しくなってからローラーしようとしたが、冷房の室外機の前ではガーミンさんの温度計は38度位を指していた。10分くらい足を回して早々に撤退。
金曜日:さすがにベランダローラーはこの時期はやばいと反省し、室内へ。しかし、室内は今年は危険を伴うことがあるため、結局家の中の廊下でローラー。弱メディオからのソリア。最後30秒に力尽きた。まぁ、結構負荷かかったが、あきらめたのは良くなかった。反省。
今週は月曜以後では計1.5時間も走れなかった。目標の5時間は遠い。まぁ、いつも通りと言えばいつも通りだが、皆合宿全参加してたりするのでもう少し時間を見つけてローラー回していきたい。