書かずにすみませんでした。11/6〜9 ローラー 11/10 大垂水×4 最初の一本が最悪だったけど他はまあ妥当な感じ。帰りは山形さんの後ろで苦しんだ。きついけど自分に最も必要なところだと思う。 11/11 昼前からずっと出かけていたので夜に足回しのみ。 11/12 …

ローラー。メディオをやろうとしたら膝が痛い。ということで、ソリア少し。値はぼちぼち。

御殿下ウェイト、中村さんと。デッドリフト、ベンチプレス、ダンベルカール、ワンハンドローイング。予想以上に上半身の筋肉が落ちていたので脚に加えて鍛えたいところ。あとは入念にストレッチ。

ソリア。新しいシューズを買いました。とても調子がいいです。引き脚が相当使い易くなりました。

今朝風邪ひきそうな予感を察知して練習回避し深夜ローラー。 10分全力失敗からのできる強度で10分+もがき。 明日も10分全開に挑戦。 明日の朝8時の気温が8℃ほどになりそうなので木曜連光寺練は終わりにしました。1年生は固定とかパワマとかでちゃんと練習す…