2012-11-14 ■ 中村洋和 中村洋和 御殿下ウェイト、中村さんと。デッドリフト、ベンチプレス、ダンベルカール、ワンハンドローイング。予想以上に上半身の筋肉が落ちていたので脚に加えて鍛えたいところ。あとは入念にストレッチ。