UTokyo bicycle racing team

2012-02-04から1日間の記事一覧

二日空けてしまいました、情けないですm(_ _)m 月、火と試験のため固定。10分を255Wくらい。続いて2分310W、1分390W。濃いメニューを未だこなせず。少しずつ増やします。

雛鶴へ。表垂水はちぎれる前まではいい感じに追い込めてたが、ちぎれてから強度を保てなかった。雛鶴へのアプローチで早々にちぎれずっと1人旅だった。距離耐性も落ちて上りもダメで、裏垂水も追い込みはしたものの強度自体は高くなくて微妙だった。 今日の…

加圧トレーニングのおかげか、体重が微増中で57㎏前後まで回復してきました。後はパワーをその分上げないといけない。徐々に上がってくると思います。 今日は雛鶴へ、駒沢の方と一緒に。大垂水は心が折れて途中きれて谷、駒沢の高橋君において行かれる。後数…

ロング雛鶴往復。2月のわりに暖かかった。2年の水田中村都倉谷に加え山形さんと東さん、さらに駒澤尾崎くんと高橋くんにセキヤの方(ごめんなさいお名前忘れました)も加わってにぎやかに。 昨日公言(?)したように軽いロングのつもりで表大垂水は別に着とか気…

体調が上向いてきた(気がした)ので、10minメディオぶっこむ...が、2分ほどで喉がひりつき死亡。全然回復していなかった。大人しくしています。 P.S.ついにpowertap導入しました。表示W数が10~20Wでぶれていたので、ペダリングがきちゃないことも判明しま…

木曜 ちょっとだけ時間ができたけどメンタル的にきついメニューは無理だったので… 25minくらい(時間が許すだけ)220〜230Wくらいで。軽い気持ちではじめたら普通にきつかった…。 金曜 ローラーでメディオ ソリア 土曜 185km 大垂水 後続だったので3人で。ケ…

テスト勉強の合間にローラーソリア なんかもう記憶がないけど、2,4本目は感触はよかった。全体的にワットはイマイチだけども、4本目に持ち直したのはまあよかったか。前半は380Wに乗せねば。 ちなみに練習後体重60.7kgでした。去年より2kg弱少ない。飯山では…