パワマのポジションをできる限り調整して、測定してみた。 マックス11.0 ミドル6.6 その後ミドルをやった。530ワット。

水曜日の筋トレの筋肉痛が・・・。昨日通学すらしていないせいか、筋肉が固まった感じがある。30分ほど軽く足を回して血をめぐらせる。本当はこういうときこそ３本をやるチャンスなんだろうけど…。ピスト組もうかな。

筋トレフルコース。３本ローラー。 体がボロボロ。

岸記念館へおつかい。