UTokyo bicycle racing team

2009-09-29から1日間の記事一覧

昨日は休み。今朝は起きたらだるくてかなり迷ったけど(へたれ)、そろそろリズムを取り戻さないとやばいのでとりあえず乗る。メディオとソリア一本ずつ。 メディオ 20分 264W 90rpm ソリア 2分 344W 95rpm 間の休みは無し。最後は450Wまであげて終了。

バンク練。寒くて調子悪い。古居さんいつもありがとうございます。 本郷帰ってから3本ローラー1時間。徹底的に体幹意識。

取手バンク練。古居さんいつも運転していただきありがとうございます。 周回30のあと、フラ400x2、周回15、ロケットx2、コヌキ。 DHバーの威力にびっくりした。ドロハンでやった前回より20秒タイムを短縮。B基準まで残り3秒。あとはホイール替えればなんとか…

運転手兼タイム計測係@取手競輪場。取手競輪場の関係者の方、いつも使わせていただきありがとうございます。 安井のハロンがそこそこ速かったり、峠の4kmTTがB基準に肉薄だったりで見ていて(野次を飛ばしていて)とても楽しかった。一方自分は練習量は少な…

高強度練 アップ:通学(帰り)、メディオ10分、7分流し、1分中強度、3分流し、 全力2分30秒 2分流し 全力2分30秒 2分流し 全力2分30秒 2分流し 15秒中強度ー15秒もがきー15秒中強度ー15秒もがき 3分流し 30秒もがき ダウン 吐血(嘘)