二部練その２。プログレッシオーネ２本＋ヒルスプリント２本。プログレッシオーネは思ったよりしっかり登れて、狙ったとおりの負荷をかけることができた。基本的に西薗の着き位置。とにかく着いていくことを考える。一本目はあまり上げなかったらしく最後ま…

高尾・上野原・小菅・鶴峠で同じように帰った。上野原から鶴峠まではすごい涼しかったし車あまりなかったし最高だった。登りはきつかったけど。95キロ

二部練その１。メディオ一本（二本目はメディオにならずあきらめてサイクリングペース…）、ソリア５本。 メディオの一本目は20分の予定だったが、初めの15分くらいをなんとか240Wくらいでいった後、斜度がゆるくなったあたりで出力が保てなくなってそのあと…

丸二日乗れず、リハビリ夜練。連光寺ソリア４。30キロ