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二部練その１。メディオ一本（二本目はメディオにならずあきらめてサイクリングペース…）、ソリア５本。
メディオの一本目は20分の予定だったが、初めの15分くらいをなんとか240Wくらいでいった後、斜度がゆるくなったあたりで出力が保てなくなってそのあとはぐだぐだ。
二本目はもう無理であきらめてしまった。だめだめだ…。
ということでソリアはがんばる。途中コンビニによってアクエリ補充＆トイレ休憩。気持ちを入れ替える。
ソリアは2分半一本の後、距離を伸ばして4分ちょいで4本。300Wを目安に踏んでいく。319W, 304W, 275W, 305W,
321W。三本目は序盤が踏めなかった。後半だけなら2分半300W。
ソリアだけみればまぁまぁか？　しかしメディオが…。

帰った後はしっかりVAAMアフターチャージゼリーで回復をはかる。