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7/30
尾根幹目指して漕いでいくものの調布に入ったところで雨を食らいすごすご退散。
夜にペース走1時間。
7/31
ローラー練をしようと本郷へ。固定ローラーが無かったので暑さ順応とペダリング改善を兼ねて三本で軽く。膝痛の原因はどうやらペダリング時に右膝が外に逃げる癖にあるらしい。
夜にペース走1時間。ついてきたおじさんのおかげで追い込めた。