■

高田橋〜小倉橋〜県道513号〜三増峠 40km
平坦メディオ、坂道メディオ。県道513号は一生懸命走って10分程度、平均2%程度、そして全く信号が無いというとっても素敵なコース。夜なので車も少なく気持ちよく練習できる。コースの最後が登りになっているので、そこでしっかりと踏める様にと心がけたが、ちょっと脚が残りすぎた気もする。そのあと、少しコーヒー休憩を挟んで三増峠。ここ数日ではタイム的に一番良かった。
どのコースもローラー台メディオ程度の強度なので、本当ならもう1割程度強く走らないといけないところ。。