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某所練。中野、大鋸本、慶應の村上、小野と。
30kmほどペースで回した後10秒ローテ15分と30秒ローテ15分と軽めのギヤ固定でスプリント。
10秒がキツく何度かちぎれては復帰を繰り返していた。1人では出せない負荷なので良い練習になった。
村上、小野ありがとうございました。