某所練。メニューは中村さんに同じ。 今日三人しかいないのつらいなーとか思ってたら慶応の村上さんに小野君まで加わっていただきいい練習になった。ありがとうございました。スプリントはまだまだ改善できそう。

某所練。中野、大鋸本、慶應の村上、小野と。 30kmほどペースで回した後10秒ローテ15分と30秒ローテ15分と軽めのギヤ固定でスプリント。 10秒がキツく何度かちぎれては復帰を繰り返していた。1人では出せない負荷なので良い練習になった。 村上、小野ありが…