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金曜日：御殿下ウェイト。中村さん、森泉さんと。スクワット、ランジ、スプリットジャンプ、腹筋、パワマ30秒もがき。負荷が上がってきてよりきつい。
土曜日：御殿下ウェイト。中村さんと。ベンチプレス、デッドリフト、腹筋。昨日から腹筋のやり方を変えたら鬼のきつさ。