ミーティング、積み込み後、ローラー。10分1本。やっと貫徹できたが・・・うーん。伸ばしていきましょう。 ミーティングでは老害感出してる気がしなくもないですが、まあ僕も部員なので我慢してください。

金曜日：御殿下ウェイト。中村さん、森泉さんと。スクワット、ランジ、スプリットジャンプ、腹筋、パワマ30秒もがき。負荷が上がってきてよりきつい。 土曜日：御殿下ウェイト。中村さんと。ベンチプレス、デッドリフト、腹筋。昨日から腹筋のやり方を変えた…

昨日 ローラー 月曜日といっしょ。そんな短期間で成長するわけではないと思うが、調子がよかったのか月曜日、水曜日とくらべてよくなった。