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受験生の応援をさぼって有田さんと午前練。新歓に行ってくれた人、ごめんよ。
サークルオリは行きます。
稲城小周回　団地坂400~450W　ゆるいとこ300W　×5周
大周回を1周流したあと、団地坂反復　400~450W　×5本

限界までもがくパワトレよりも気持ち余裕を持って、インターバル練習をした。
インターバルのレスト時間が長過ぎる気がして団地坂反復をしてみたが、これは非常につらかった。

有田さんと別れたあと、多摩川メディオ。260W20分ーレスト10分ー265W15分。
さすがにインターバルのあとはきちー

93km