■

ねぶっちして本当にすいません。本当に申し訳ありません。
次からは絶対に寝坊しません。

筋トレ
背筋　５６＊１５、６８＊１０、７７＊１０、７７＊１０、７７＊１０、７７＊１０
ベンチ　３０、３５、４５、４０、３５、３０すべて１０回
レッグプレス　１６０、２００、２４０、２００、２００、１６０　同様

メディオ　１時間
始めたころに比べ、心拍も大分安定し、当然楽に感じるようになった。
成果がでてるのかな。。。