1/9 1.8km 4:38/km 異常にきつくてリタイア 1/10 5km 4:24/km pec delta 140lbs×6×1,3×1 アブドミナル125lbs×5×1 260w 12分 1/11 with 下平 leg extension 170lbs ×8×1 260w 20分 400w 1分-1分 30s -30s ×8 主将主務ミーティング やはり新歓をどういうスタン…