ご無沙汰しております。 ここ40日ぐらいはこんなサイクルで練習してました。 月曜：off 火曜：ソリア，5分 水曜：1分orラン 木曜：5分(メディオ，プログレ，全力走) 金曜：off 土曜：zoomミートアップ 日曜：テンポ，sst 正直昨年度は練習しても成長の手応え…

5/10 Zwiftレース 20minSST 1min*3 レース、序盤で下の集団に入ってしまうとそのままいってしまう。 20minは後半ちぎれる。1minはもっとでないとね

5/19 メディオ 基本的に軽く踏んでるだけなら全然膝は痛まないので、ちょっと調子に乗って10分1本。メディオちょい下で完遂できた上に痛みもなかったので嬉しい。 サドル高変えたのが良かったのかな。さつきさんが以前言っていたけど固定と実走だと最適なサ…

眼精疲労すごい気がする 5分＊2、1分 プログラミングできるひとしゅごい とりあえず5分がんばる

5/9 20minSST*2 苦手 ソリア4 三本目にだれて、最後は乗り切る。1minくらいでぷつっと切れるのをやめなきゃ ワイヤー交換をした。もうちょっと行けるかと思ったがまあ早めに変えて悪いことあんまないしね。

パンダの里2本＋1本、もがき 今日はイノシシ1頭 蒸し暑い

5/16,17 3本で10分、5分、１分 燻製器を買ってから色々燻製して遊んでます。べーコン作ったけどなんか焼豚みたいになりました。次は焼豚作ろうかな。