ご無沙汰しております。
ここ40日ぐらいはこんなサイクルで練習してました。
月曜：off
火曜：ソリア，5分
水曜：1分orラン
木曜：5分(メディオ，プログレ，全力走)
金曜：off
土曜：zoomミートアップ
日曜：テンポ，sst
正直昨年度は練習しても成長の手応えを感じることがあまりなかったが，先月始めからようやく少しずつ積み重ねることができるようになってきた気がする。体重を使う意識を持ち始めたのと，栄養・休養の質が上がっているのが大きいのだろう。睡眠大事。
ぼちぼち中国からドングルが海を渡ってくるようだ。早くeレースやりたい。
