10/29 平坦 メディオ 1分走 スプリント 筋トレ メディオ、尻上がり。平坦ピーク。スプリントも良いぞ。 10/30 無酸素 ソリア トルクがかからない。もっとしっかり筋トレ筋トレ。ソリアは成長(戻ってきただけ)。 11/1 パワマ 無酸素 高ケイデンスメニュー 4分…