1/2 ランニング 13km薬師寺を目的地にして往復。いい感じに心拍に負荷をかけられた。東京に帰ってきて、5日ぶりに恐る恐る体重計に乗ったら意外にも増えていなかった。ランニングのおかげか。今年もよろしくお願いします。

飯綱神社（仮想V坂 7.6%) 3本 昨年12月に自分の一生で最も喜ばしい事があって以来、あまり練習らしい練習をしていなかったが、今日は久々に坂道を走ることが出来た。 あまりペースが上がらなかったが思ったほどで悪くなっていたわけではなかった。 そして、…

戸塚 ソリア SFR ソリアは柿木さん推奨のやり方で。体がまだ付いていけていないが、慣れればもう少しいけそう。 40km

琵琶湖一周（ビワイチ） あけましておめでとうございます。 今日は練習に充てるつもりで、どこにしようかなと思っていたが、ふとビワイチが思い浮かんだので決行。琵琶湖のほとりにある石山駅まで輪行したので距離は180キロもないくらいであり、休日ロング練…