バンク練 周回練→フラ200→スタ200×2→周回練 明後日が本番なので軽め。周回練で交代などの最終確認。

メニューを消化。前半は良かったが、後半はかなり足がなくなっていた。最後は一人だったが頑張った。久しぶりの練習らしい練習で、なくなってきてからも頑張る感覚を思い出せたので良かっただろう。 ただ、思っていたよりも体重が重いのが本当に萎えである。…

ロード周回練,インターバル練,坂メディオ 昨日同様、先輩方に引きづりまわされた。朝は足が重かったが、水分不足が原因だとわかり、解決。その後はそれなりについていけた。実力をつけて、ペース走で少しだけでも先頭を引けるようになりたい。

修善寺合宿8日目 強度はそこまで高かった訳ではないが、足がもう重くてとてもきつかった。なんとかメニューの2/3ほどを消化して、おしまい。最後に追い込めたのはよかった。そして一時帰宅。

飯綱神社（仮想V坂 7.6%) 5本 研究の合間にどうにかトレーニングが出来た。やはりここの坂道は大分テンポよく登れるようになった。 皆さんの合宿の練習の様子を見ているともどかしい気持ちでいっぱいになりますが、自分に出来ることをコツコツやろうと思いま…

インターバル練 ペース走 メディオ 最初のインターバル練は弱かった。 ペース走は加藤さんが引いて下さったが、かなり序盤ののぼりで千切れ、その後の下りで多少追いつくを繰り返す無限千切れかけ状態で大半を過ごす。単独で走った時間も長くなってしまった…

昨日 大雨のため、夕方から金子と一時間半ほど走行。足重かと思ったが、結構調子よかった。人とやるとやっぱ全然違う。 今日 午前中はチャリの修理に行ったので、午後から一人で二時間ほど走行。冷川峠を伊東側から。軽メディオ、ソリア、弱スプリント。

修善寺合宿 4日目 バンク練 団抜き練にフラ2000とスタ400。400mバンクに移って配分がしやすくなったが、あまり形にならず。自分は先頭でペースを落とさないこと、真後ろにつくことを徹底することが大事。あとはベロだとコーナーで身体を傾けるのを忘れないよ…

一昨日 団抜き練 崩壊やミスを繰り返しまくって精神も崩壊しかけた。夕飯の焼肉で復活した。 昨日 休息日 15時間は寝た 今日 バンク練＋α 周回練→スタ4000→フラ200×4 団抜きがとりあえず成功して一安心。精神的にかなり良い。その後のハロンはペダリングがガ…

修善寺合宿 1日目 移動日 移動後に練習の予定だったが、雨予報だったので全体練はなし。行く前にパワマ。調子悪かった。 2日目 蒸し暑さにやられて、メニュー真ん中あたりで死んだ。雨も降ってきてここで練習終了。むむむ。 3日目 トラックメンバーは抑えめ…

インターバル３本、ロード周回練 ロード周回練で加藤先輩に引きづりまわされた。とにかくついていこうと頑張った結果、なんとか最後までちぎれきる事なく済んだ。達成感があったし、練習の負荷としても最高だった。とても良い練習になったと思う。やはり、き…

8/18 バンク練 久しぶりにバンクに入った。大雨で開始時間を遅らせることに。この日はほとんど練習できなかった。 8/19 ロード周回練 時間はそこまで長くなかったが、上りで先輩から何度も千切れまくる。全くついて行ける感じが無く、だめだった。 8/20 バン…

バンク練(周回練,スタ200),ロード周回練 バンク周回練は、この前の練習よりもだいぶましだったと思う。最後までついて行くことができたし、多少慣れて上達したようだ。 スタは、昨日と同様、中村洋和さんに貴重なご指導をいただきました。ありがとうございま…

相模川〜新湘南バイパス〜江の島 80.2km 中距離LSD 巡航大体35km/h程度で心拍数やペダリングなどの確認。これくらいの速度なら心拍もゾーン2〜ゾーン3で行けるみたい。 最近家や坂道で心臓バクバクの練習ばっかりだったので物足りない感じ。

こんばんは。昨日ここの自己紹介部分を書き忘れてちょっとショックを受けているマネージャー植田です。笑 ※メールに返信がない方、申し訳ございません。夜も遅いので、明日お返事をさせていただきます。今日はバンク練習にいってきました！ 団抜き練習+一年…

修善寺合宿 8/17 軽くローラーメディオ 風邪はほぼ大丈夫になったが、いつもの出力出ない＆10分もたないでつらかった。でもまあ体調不良が原因というよりは、3日も休めばそうなるよねという感じ。8/18 ペース走＋ソリアなど ペース走がつらすぎた。LT付近を…

バンク練(周回練,スタ250,ハロンなど) 周回練は先輩と一緒にスタートしたが、最後までついて行くことが出来ず、残念だった。秋からは、一年も先輩と一緒に走る練習が多くなるので、少々焦る。 スタは、正しいやり方を教えて頂いたことで、スタートが格段に良…

バンク練 周回練→フラ2000×4→スタ400×4 機材整備不良により多くの人に多大なる迷惑をかけた。部にいてごめんなさいレベルだったが、練習にそれを引きずるのはさらにカスなので頑張った。400バンクでやった今日は比較的やりやすかったが、バンクのおかげでは…

ローラーソリア 足が重くて少なめで終了。

8/18 蒸し暑い天気にやられたのちどしゃ降りの雨。練習を切り上げて帰ると今度はからりと晴れて、とにかく天候に左右される日であった。ソリア域での進歩がみられたのが収穫。 8/19 ペース走で久しぶりに、レース後半の脚がつりそうになる状態まで到達できた…

17日：小山田2周ちょっと 足が重くて思うように体が動かず、途中で終了した。 18日：ローラー乗ってみるも、足が重かったのでやめた。回復日とする。 19日：V坂SFR＋ソリア、おまけのスプリント1 メンタル下降線に入ったが、持ち直した。

修善寺合宿 1日目 移動日 2日目 バンク練 豪雨による中断の後、400mバンクに移動して周回練、フラ200、スタ200、千トラ。練輪でもハロン13"5千トラ1'19"0では遅い…。苦手分野なのでこの合宿で少しでも改善したい。スタは重いギアでやったが、上半身があまり…

裏冷川×2 明日から2日続けてバンク練なので、本数は少なめ。メディオおじさんに引いてもらいながらそれなりの強度で2本。

周回練、メディオ３本 周回練は先輩について行くのが大変だったが、辛い中ついて行くことに意義があるので、頑張った。２本目のメディオのあと、回復度合いが良かったので３本目を加えて終了。

こんにちは。マネージャー植田です。 17日から静岡・修善寺に合宿に来ています！17日は台風の影響で練習を見送ったため、練習は昨日からでした。宿（2年前と同じところ）にはたくさんの様々な種類の虫がでるので、下級生たちが精神的にやられています。笑 貫…

ローラー台ソリア。今回はしっかりと目標数値クリア。すごく辛いのはいつものこと。

昨日 ローラー＋移動 冷川峠でちょいちょい頑張った。 今日 バンク練 周回練→フラ200×2→スタ200×3→セントラ 雨の影響でメニュー削減を余儀なくされたが、セントラで今期一二を争う追い込みを披露したので、結構疲れた。

(昨日:冷川峠) 移動だったが、なかなかにしんどかった。 今日:バンク練 セントラなど。今日はいろいろな走り方をした。

高田橋〜小倉橋（アップダウン多め, 0.4%,6.3km）TT なかなか辛かった。でもいい長さとアップダウン。カブトムシさんの捨て身タックルが顔面に盛大にヒットして落車しかけた。一瞬何が起こったかわからなかった。 飯綱神社（仮想V坂 7.6%) 5本 ソリア強度 TT…

ローラー台1時間強 足が重かったが、アップをやや長めにしたら回り始めた。 心身共に今年一番の状態になってきた。体も絞れつつある。 もう少し出力は上がるはず。乗り込みは不足しているが、経験的には、足の重さをどのように調えていくかが重要であるので…