バンク練(周回練,スタ200),ロード周回練 バンク周回練は、この前の練習よりもだいぶましだったと思う。最後までついて行くことができたし、多少慣れて上達したようだ。 スタは、昨日と同様、中村洋和さんに貴重なご指導をいただきました。ありがとうございま…

相模川〜新湘南バイパス〜江の島 80.2km 中距離LSD 巡航大体35km/h程度で心拍数やペダリングなどの確認。これくらいの速度なら心拍もゾーン2〜ゾーン3で行けるみたい。 最近家や坂道で心臓バクバクの練習ばっかりだったので物足りない感じ。