筋トレ

12/17 大垂水〜雛鶴〜裏垂水 ペース走ができなさすぎて練習にならない。 12/18 陣馬街道3往復 天気がいいからサイクリングに行った。そんな一日だった。 12/19 LT測定 柿木さんにアドバイスを頂いて今後の課題が見えてきた。ありがとうございました。新谷も…

ローラーメディオ、ソリア ちょい早起きしてローラー。先週よりはマシになっているが、ローラーソリアのデフレ感辛い。