部室で林さんと会ってそのまま御殿下パワマ、HIIT+メディオ。二人してクソみたいな10分値を叩き出した。

日曜 SFRそりあ意外と加藤君がしぶとくてびっくり。4本目がたれまくって残念。今日 メディオ。-- Sent from Gmail Mobile

HIIT,メディオ どうあれ10分もった

hiit、ハイ×2 １本目から垂れたときの絶望感ヤバい。

パワマ ソリア→ミドル しばしの辛抱。さみしくない、さみしくないぞぉ！

SFR、ソリア@いろは坂 ずっと秋山さんについていく感じ。ソリアは一応ついていけた…かな？僕より高い自転車を買う人はいない…、そう思っていた時期が僕にもありました。

テスト勉強の合間を縫ってローラーメディオ 後輪がパンクした。壊れかけのメディオ

9kmTT（16分34秒）、メディオ 早起きしてぼっち練。どれくらい成長したか確かめたくてTTしたはいいもののひどい結果に…。打倒長岡どころじゃなかった。

パワマ ソリア→ハイ 終わった後トイレで寝落ちしかけた。そろそろ勉強もしないとなあ…。

昨日ローラーメディオ。

メディオ 漠然と飯山で昇格したいと思っていたがそのためには長岡や２年生の先輩についていけなくては話にならないということに今更ながら気付いた。打倒長岡！

ソリア SFR ハイパワー パワマでSFRやったらやり易すぎて泣けた

メディオ, ソリア, 上半身ウェイト まだ左足に違和感があるので, 本数少なめにしようかと思って始めたがソリア開始15秒で違和感が大きくなったのでもっと本数が少なめになった。一応追い込めたから最低限はオッケーか。全体的に基本的な体作りができていない…

久々にローラーさんにお世話になった。（メディオ） 長岡テストモードに入ります

パワマ ミドルハイ ハイパワーは出力そのままでケイデンスを少し落としてみた。立ち上がりの適正ケイデンスを模索中。

昨日ハイ。体調が戻らない。よく寝る。