ウェイト 足の違和感が取れないので自転車はおやすみしています。毎日心肺機能の維持のためのランニング、そして今日はいつもの上半身に加えて筋力維持のための負荷軽めの下肢のウェイト。明日か明後日あたりに3本ローラーには乗って様子を見ます。まあ先週…

メディオ、ハイ パワマの仕様上レストが入ってしまったものの一応メディオ5W/kg達成。そこまで辛くなかったからやっぱりパワマの出力は高めに出てる気がする。

部室で林さんと会ってそのまま御殿下パワマ、HIIT+メディオ。二人してクソみたいな10分値を叩き出した。