都内某所でITT3本。1本目は、ただただがむしゃらに漕いだが、2本目からは昨日青山さんに言われたことを意識して練習できた。ペダリングで疲れが全然違うことを実感。これからもこの意識を保とうと思った。

スイム1.5km。

ローラーソリア。心なしか昨日の疲れが残っている。よくやり遂げましたパチパチ。もう3 本目から右足のふくらはぎがつりかけた。ローラーの時どうもスピードメーターを見てしまうのでもっと前を見よう。

火曜：早朝TTT練。雨が降っていたが、それなりに暖かかったので何とか。 出力を一定に保つのにまだ苦労しているせいで指定出力＋-20ワットくらいをふらついているのでどうにかしたい。自分の配分を減らしてもらったがこれくらいだと60kmいけそう。実際には折…

今日。金子さんとパワマインターバル。慣れない練習方法のおかげか、いつもより追い込めた感じ。

火 久々のローラー。メディオ一本。早く扇風機を出さないと次は死んでしまう。 水 LT測定。ちゃんと強くなっててよかった。この二ヶ月の成果である。柿木さんありがとうございました！ そのあと部室行ったら貫名がパワマ修理中だった。そして直った、やりお…

某所ＴＴＴ練。タイヤバーストしてDNSの林さんの代わりにぼくと水田さんが入る。20km×2。 １セット目は雨除けにゴミ袋被ってた(笑)のが負荷装置として働き先頭10秒くらいでもかなりきつかったが、2セット目はそれを外したところ割と苦痛を感じず走れた。いつ…

月、火と体調を崩していたが段々よくなってきたのでローラーメディオ。一本目で死に、二本目でもう死に、三本目はなんとかやり遂げた。太ももと尻がめっちゃ熱くなってやばかった。スピードメーターのおかげか、今までで(実走含めて)一番追い込んだ感があっ…

昨日 都内某所にて他の一年部員と集団走行練習とITT。 大分先頭交代にも慣れてきているが、それでもまだもう少し余裕のないペースになるとぼーっとしている間に中切れを起こすかもしれない。 ITTは前回と違ってまだ脚がやられていない状態で走ったものの、風…

草部さんに誘われてしまったので荒川へ。寝不足とか諸々のおかげで練習にならなかった。申し訳ない。とりあえず日曜まででいいから体も心も耐えてくれ。

土曜：バンクdeTTT練。一本目はピストの感覚がぬけず後ろに上手くつけずロスが大きかった。先頭で牽くときもたいしてパワー出てないのに結構辛く、3人になってからは地獄だった。二本目は一本目がいいアップになったのか5kmをすぎたあたりから脚が回るように…

登坂インターバル＠長柄。コーナーせめすぎてヒヤッとしたシーンがあった。自分は平地でのケイデンスは100付近にしているが(高めですかね）登りのケイデンスは何がいいだろうと思っていろいろ試した結果８５〜９０くらいかな（これまた高めですね）。これに…

雨中TTT練習40km 昨夜ネットでいろいろ調べたり家族に動画とってもらったりしてつくったTTポジションがけっこうあたりが出てたためか、普段のペダリングの感じを再現しつつ、尿道への負担を減らしつつ、上半身に荷重を預けて脚はペダリングのみに力をつかっ…

ゆとり世代なので雨の音をＢＧＭに二度寝して(すいませんｗ)長尾台へ。ソリア〜ＳＦＲ〜最後一本全力走。この間一人で来た時よりも確実に出力が上がっている。ソリアの最後一本垂れたの以外はいい感じだった。

5月11日 坂道15本。何とか登りきることができたが、スピードはやっぱり遅すぎだった。行き帰りまでもトレーニングのようになっているので、一日キツかったと思う。 5月12日 雨の中朝練。1年4人でTTTをやった。不安だったが、形にはなっていたと思う。そのあ…

雨の早朝練。初めて雨の中走ったので、少しびびった。新入生のみの集団走行からのITTだったが、ITTは向かい風のなかけっこう走れて気持ちよかった。しかし雨は寒い。風邪を引かないように気をつけよう。

雨中ＴＴＴ練40 km。 ＴＴＴメンバー以外、任意参加だったのに一年生全員きてて凄い。序盤雨にびびってか上手くつけず、また交代後の付く瞬間などでもない所で（悪路面や障害物、水たまりを避ける際？）踏みなおしが多かったせいか無駄に体力を消耗してしま…

2分ソリア＠幕張。

土：バンク練＠修善寺。午前は250バンクでスタ一周半を2本。バンクもピストもまだまだ慣れない感じではあるが、少しずつ慣れてきた。ピストのポジションはいまいちしっくりこないが。午後は400バンクで広さに若干の驚き。ハロンを1本。あとは適当に漕いでた…

鴨川合宿 1日目:インターバル色々。ラスト、中切れ作ってしまうかな…と思って二番手を避けようか一瞬悩んだ後、いや絶対作らない！と何故か湧いてきた固い決意の元走ったらかなりがんばれた。ことだけは覚えている。 2日目:大周回＋白石峠。大周回はなるべく…

土曜日：バンク練。写真とってもらってポジション確認。 １本目は調子がうまく出なくて個人的に大崩壊。死亡。 2本目は配分を減らしてやってみる。やや指定出力より上くらい。自分はかなりきつかったが他の人はわりと楽だったようなので、配分減らしてよさそ…

昨日：TTT練習 一本目は余裕あった。1人だけバトン&ディスクを使っていたため？指定出力も維持できていた。 二本目は疲れのためか、ポジションをハンドル・ステムとも大幅にいじったためか、終始苦しく、先頭出力も維持できていなかった。 ちゃんとしたポジ…

昨日：バンク練。最初はスタの練習。まあまあな感じ。引き足を意識すると良いとのこと。その後草部とタンデム。自転車のたわみにビビりつつもなんとか形にはなってきた。来週タンデムで試合出るのか、、、その後はフラ2000＋フラ4000(ＴＴＴ追走)＋フラ2000(…

連光寺1（アップ）＋3（レース）、いろは4(SFR)+1(ソリア)、団地5。インターバルなのに100km超えるという珍事。連光寺は西薗さんにも来ていただき一緒に。1,2本目ともに終盤の西薗さんのアタックで西薗さんと浦がふっとんでいき遅れる、最後の三本目は浦のア…

昨日：バンク練。ピスト嫌い。自分が得意とするケイデンスで走れないからギアを軽くしたほうがいいかも。 今日：登坂インターバル＠市原。暑すぎる。やっぱ空冷はダメだわ。時代は水冷

[秋山 浩杜] 新入生の秋山です。よろしくお願いいたします。5/8 都内某所で早朝TTT練。先頭交代に手間取った。その後のITTですごく遅く、とても悔しかった。5/10 某所で自主練。距離を走ることを目標にしていたので、なかなか満足できた。5/11 チームで練習…

相模湖まで甲州街道を中心に往復100km程度。あまり強度はあげず、長時間同じペースを保つことを意識。 高尾山口からの緩いアップダウンよりも、市街地での信号地獄のほうがきつい。

新入生の金子拓央です。これからよろしくお願いします。５月５日 新歓合宿初日で、初めての本格的な練習。前半から一杯一杯で、先輩たちとのレベルの違いを感じた。 ５月６日 新歓合宿２日目。前日に比べたら多少は余裕ができたが、最後の急な坂は本当にきつ…

昨日：TTT練習 先頭に出たとき目標の出力を出すのが難しくてムラができてしまった。 なんか他の三人の死にっぷりに比べてやけに自分だけ楽な感じがするなと思ってデータみたら、案の定指定出力を守れていたのは前に出たうちの3割ほどであとは下回っていまし…