連光寺6本。大鋸本には全然及ばないわ…もっとくらいついていかないと。最近手でハンドルを引っ張るのがいい感じに分かってきた。

火:朝練,HIIT 木:朝練、なんかすごく疲れててパワマはできず。 水曜からすこし風邪かな？感はあったけど、木曜の帰りに雹と雷雨に見舞われて凍えながら帰り、熱出してしまった。 昨日今日は寝っぱなしで療養。大分回復した。

流してポジションの最終確認。良い感じ。 明日は一人でも多くの、そして一声でも多くの応援よろしくお願いします。心の弱い僕にとって沿道の応援にまさるエネルギー源はないのです。是非！

調布飛行場まで流して、癒された後帰宅。

流し。やれることは終わってるので明日出し切るだけです。頑張ります。

連光寺レース走６本。１年生、２０秒後に僕と生駒さんで出走。これだけしかやってないのに走行距離１４０ｋｍになってた。本当はロング練にしたかったんだけどね... 帰宅してからはチャリの掃除をしてやった。GIANTのロゴがダサいわシールでも貼って隠すかと…

TTTメンバー以外で連光寺6本。 朝食の食い過ぎで胃がもたれた状態だったので、頑張ったわりに追い込めず不完全燃焼。登りでのリズムのようなものは掴めた。 まだまだ大鋸本さんや生駒さんとは力量の差が大きい。

火、木: 早朝練。10分くらい以上の実走は好きである。木は火より調子よかった。火は日の疲れがあったのかも。結構いい練習になったようで、両日とも足が疲れていて学校から帰るスピードは普段の2/3くらいでだらだらであった。近所にもメディオできる場所ない…

金曜：LT測定。感覚的にはクリアまではいかなくても半分はいけるんじゃないか思ったが急に脚に来てオールアウト。結果が楽しみ。 柿木さんありがとうございました。福田も午前中のサポートありがとう。土曜：TRS第２戦個抜き 5.19.949 直前にポジションを変…

ちょっとためてしまった... 土日：試合。こぬきは基準を切った。ポイントは０ｐｔ完走。どんどん試合に出て経験値を積みたい！ 火曜木曜：朝練。足が重い

最後の早朝TTT練。今日は先頭でがんばろうと思っていたが、やはりペースを守れない。脚の筋力が全然足りないので、練習をしなければ。それと体幹を鍛えることがこれからの課題となりそう。ITTはへばった。課題だらけですが、ひとつひとつ頑張ります。

TTT練習 なぜかキレッキレだった一昨日にくらべ、脚が重くペダリングの感覚も普段と違い、結果1本目は先頭で踏みすぎて、2本目は20kmなのに千切れそうになった。 まあきっといろんな疲労がたまってるだけなので、明日明後日と疲れを抜いていこう。 あと風邪…

最後のＴＴＴ練、死に体。 一本目からローテを守りきるのでぎりぎり。二本目は8kmでツキイチ12kmくらいで切れた…。火曜日はこれより高い先頭負荷、長い時間で50kmやっても余裕だったのに…。火曜より睡眠はとってるし気温も高すぎないしポジション変えてない…

最後のTTT練合わせ練習。火曜日の調子から、一本目の出力を少し上げてみたがすぐにきつくなる。2本目も谷さんがいなくなったあたりから出力を維持できなくなってしまった。4人ともあまり調子がよくなかったようで、火曜日の練習が残っていたのかなと？ なん…

昨日：睡眠 今日：ＴＴＴ練。ローテの間はまあまな感じ。ＩＴＴはお腹減りすぎて終了。平地での頑張り方が少しわかってきた。ＳＦＲとかでトルクかけれるようにしつつも、ケイデンス高めに維持する練習も必要な気がしてきた。

修善寺オープンロード：8位 インカレと同じコースでのロードレース。TTT練でまともにロードポジションで乗れていないがインカレのシュミレーションにもなるだろうし、それなりに気合を入れて。 前半はちょこちょこと逃げが形成されるが、そこまで大きなタイ…

TTT練。ローテの間から全然だめだったし、ITTの出力が微妙すぎた。睡眠時間とピークパワーの相関関係の強さを感じた。

早朝TTT練。TTTでは先頭がやはりつらい。全然引けなかったので、残念。その後のITTでは前半あまりスピードを出せなかったが、後半はがんばれた。あと1回のTTT練なので、がんばります。

50kmTTT練習 今日はワットベースではなく体感速度ベースで先頭のペースをつくっていたが、データを見たら指定出力の+10Wくらい出てた。 それでも脚には余裕があったので、このままのペースでいくか、指定負荷まで落として配分を増やすかしようと思う。 ただ…

TTT練50kmよく集中してやれたと思う。ラスト一回も集中してこなして、色々万全にして本番を迎えたい。

先週忙しくて書いてなかったの思い出した。 水曜日 ＬＴ測定、柿木先生ありがとうございました。成長は見られるがもう一歩行きたい。次は7月終わりとかかな？頑張ろう。 木曜日 またもや雨中ＴＴＴ練、二回目は上手く行ったかな、この感覚を大事にしたい。 …

土曜日：TRS＃2 ＠ベロドローム 個抜き、タンデム、ポイントに出場。 個抜き 5.28.298 初めての個抜き。先週のバンク練の感じではＢ基準はまあ切れるだろ、とか考えてたけど三秒及ばずorzというか走り出してから脚の回らなさに愕然とした。ロードでも言える…

修善寺オープン 7.5周DNF 1,2周目の集団での下りで全く休めず足を使ってしまったこと、コーナリングをチキり続けたのがとりあえず今回の反省。 ずるずる集団が伸びていったのでいつちぎれたのかもよく分かっていないが、グルペットで登って二つ目の下り〜秋…

パワマ。もうちょい追い込めたな。まだまだ甘い。明日の練習がんばります。

修善寺オープン3周ＤＮＦ 最初三周は特に息もあがらずこなせたが4周目入ったところで外脱チェンし、インナーにいれて回して戻そうとしたがクランク周りに絡みつくだけで余計に酷くなり走行不能にになり降りた。外脱チェンは今まで走行中にも1,2回したかして…

土曜:TRS#2 こぬき:5'14"546 目標はA基準。ギアは重めで51-15。 序盤やや突っ込み気味で入って、18秒後半に軟着陸しようと思ったら19秒後半まで落ちてそのまま上げられず。 51が全然回しきれてなかった。サドルがちょっと低くて回しにくかったのもあるが、ま…

横浜~三浦半島一周・城ヶ島~江ノ島160kmくらい。旅は楽しい。そこそこ頑張った。帰ってからもまだなんとなく息苦しい感じが抜けないが寝たら治るかな。

尾根幹往復のちv坂10本。一人での練習はつらい。ローラーを経て1段階上の辛さに達せられるようになった気がする。

今日LT測定。 前回よりは成長したけどまだまだ。心拍数が上がりきる前に脚が終わってしまった。改善の余地はあると思うので今後の練習で考えてやっていきたい。柿木さんありがとうございました。福田もありがとう。

水曜 LT測定 前回より絶対下がった気がする・・ もうまぢムリ・・練習しょ・・ 柿木さんありがとうございました。木曜 タイヤバーストしてDNS。アホすぎて５日連続でパンクしてやっと気づきました。 風邪っぽいし昨日わりと出し切ったせいで疲れが溜まってた…